:: Tidak Ingin Dehidrasi Selama Puasa? Ini Caranya ::

CNI DC715. Saat puasa tubuh tetap membutuhkan air putih minimal 2 liter atau 8 gelas per hari agar terhindar dari dehidrasi. Nah, bagi kita yang menjalankan puasa Ramadan, ada cara yang cukup baik untuk dilakukan untuk menjaga asupan air tersebut. Seperti yang telah dilansir oleh Tribune.com, berikut ini caranya agar Anda tetap terhidrasi selama berpuasa.

Minum 2 Gelas Air Saat Sahur
Saat makan sahur, usahakan minum minimal 2 gelas air mineral, dan kurangi minuman manis untuk mencegah kenaikan berat badan yang drastis selama bulan puasa.

:: Iman bisa bertambah dan bisa berkurang::

CNI DC715 Sama pentingnya dengan tulang yang butuh asupan kalsium dan vitamin, iman di dalam diri seorang muslim juga membutuhkan asupan vitamin agar semakin kuat.

Imam Syafi’i berkata, “Iman itu meliputi perkataan dan perbuatan. Dia bisa bertambah dan bisa berkurang. Bertambah dengan sebab ketaatan dan berkurang dengan sebab kemaksiatan.”

Mari sejenak kita berpikir, apakah iman Anda sudah sekuat tulang Anda? Apakah masih perlu ditingkatkan? Baiklah, artikel di bawah ini akan membantu Anda memperkuat iman di momen yang tepat, yaitu pada bulan suci Ramadhan. Karena dengan iman yang kuat, kebahagiaan akan terasa dengan sendirinya.

:: Manfaat Madu Untuk Lancarkan Puasa ::

CNI DC715. Madu adalah minuman alami yang selama ini dipercaya dapat menyehatkan tubuh manusia. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan nutrisi yang kaya dalam madu. Jika madu dikonsumsi selama bulan Ramadhan, maka dipercaya dapat membantu Anda memperlancar proses ibadah.

Manfaat madu dapat kita peroleh saat puasa, terutama jika diminum pada saat berbuka dan juga sahur. Dan berikut adalah kegunaan atau manfaat madu untuk ibadah puasa kita di Bulan Ramadhan :

:: 4 Bahaya Tidur Setelah Makan Sahur ::

CNI DC715 – Mengenai bahaya tidur setelah makan sahur telah dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW agar (sebaiknya) sama sekali tidak dilakukan. Bahkan hal ini dilarang karena memiliki banyak dampak buruk yang dibuktikan oleh penelitian medis masa kini sebagai berikut:

Perut Buncit
Tidur setelah makan menyebabkan tidak terjadinya proses pembakaran, karena tubuh menghemat energi. Sehingga lemak akan mudah tertimbun di dalam perut yang menyebabkan buncit.

:: 5 Makanan Penguras Energi Saat Sahur ::

CNI DC715 Ketika berpuasa, salah satu hal yang sering dialami oleh banyak orang adalah kurang energi. Tak adanya makanan yang dikonsumsi membuat tingkat energi dalam tubuh cepat terkuras. Namun terkadang hal ini tak hanya disebabkan oleh puasa, melainkan juga karena mengonsumsi makanan yang salah. Apalagi bulan puasa masih panjang, sayang dong kalau puasanya bolong karena salah memilih makannan saat saur?
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari selama berpuasa, terutama saat sahur, karena bisa menguras energi lebih cepat, seperti dilansir oleh Staying Healthy.

1. Gula
Makanan yang mengandung terlalu banyak gula, atau gula, adalah makanan yang bisa menguras energi Anda lebih cepat. Ya, gula memang memberikan energi dengan cepat, namun energi yang didapatkan dari gula bersifat seperti rollercoaster. Anda bisa mendapatkan energi dengan cara instan dan cepat, namun juga akan segera kehilangan energi tersebut dengan cepat pula. Setelah mengonsumsi makanan yang banyak mengandung gula dan kafein, Anda akan mendapatkan tambahan energi besar. Namun waspadai efeknya dalam beberapa waktu. Energi Anda akan terkuras habis bahkan sebelum waktu berbuka.

:: Puasa yang Menenteramkan ::

CNI DC715 Puasa Ramadan adalah salah satu pilar dalam Islam. Puasa Ramadan tidak sekadar rutinitas ritual dan kewajiban, tetapi bertujuan menghambaan diri kepada Allah serta memiliki kebermaknaan sosial. Puasa juga merupakan ibadah fisik dan mental. Esensi puasa adalah pengendalian diri. Secara fisik pengendalian tersebut dapat terwujud dalam bentuk pengendalian pola makan yang baik.

Tubuh manusia memiliki mekanisme alamiah yang digunakan untuk mangatasi kondisi-kondisi yang tak diinginkan, agar tetap dalam kondisi normal.

:: Tips Mengatasi Bibir Kering Saat Puasa ::

CNI DC715 Bibir kering dan pecah-pecah adalah masalah umum yang terjadi saat berpuasa. Penyebab hal itu bisa terjadi adalah dehidrasi, namun bukan berarti Anda tidak dapat mengatasi masalah ini.

Anda tidak perlu bingung dan khawatir lagi terhadap bibir kering. Ikuti tips di atas dan siap untuk tetap tampil segar walau sedang berpuasa.

Cukup minum air
Minum adalah cara paling mudah mencegah dehidrasi. Usahakan untuk memenuhi kebutuhan zat cair saat sahur, buka, dan waktu malam hari. Dengan demikian maka Anda tidak mengalami dehidrasi dan kulit tetap segar.

:: 7 Manfaat Puasa Untuk Kecantikan ::

CNI DC715. Ingin cantik, tapi tidak memiliki budget besar untuk perawatan di salon kecantikan? Tenang saja, karena banyak cara alami yang bisa dilakukan untuk merawat kecantikan Anda, salah satunya dengan puasa. Puasa tidak hanya mendatangkan pahala, tapi juga mengandung manfaat yang besar untuk kesehatan dan kecantikan.

Dengan puasa, tubuh menjadi lebih sehat karena pada saat puasa, tubuh akan mengganti sel-sel yang rusak dengan yang baru. Karena itu tidak mengherankan jika puasa sangat bagus untuk mengurangi derita diabetes, jantung, detoksifikasi racun dalam tubuh dan lain sebagainya. Lalu bagaimana dengan manfaat puasa untuk kecantikan? Agar lebih jelasnya, intip pembahasannya berikut ini:

:: Obat Anti-Marah Saat Puasa ::

CNI DC715 – Entah mengapa Anda merasa bahwa semua orang dalam perusahaan begitu menjengkelkan dan… aneh. Ah, namanya juga baru penyesuaian diri kan? Jadi butuh waktulah untuk itu.

Sempat berpikir untuk hengkang? Tapi Anda kan baru bekerja beberapa minggu, masak sudah mau keluar lagi. Sabar saja deh meski rasanya sudah menyentuh batas ubun-ubun. Lalu bagaimana agar puasa yang Anda jalani tidak mubazir karena harus berhadapan dengan mereka yang menjengkelkan?

Sebenarnya jika mau direnungkan, bukan masalah puasa atau tidaknya yang harus disorot, namun bagaimana keadaan hati kita sendiri saat menjalaninya. Saat wanita mendapat tamu bulanan pun, hormon dalam tubuhnya cenderung labil, menyebabkan dirinya jadi ikut labil dan mudah senewen. Demikian juga saat seseorang sakit atau sedang ada masalah, ia bisa naik darah kapan saja jika ada sesuatu yang tak berkenan di hati.

Oleh sebab itu, hal-hal berikut ini harus kita perhatikan benar-benar agar puasa tetap oke, hati tetap terjaga, di manapun, kapanpun, dan bersama siapapun.

1. Kenali kondisi diri
Saat memutuskan berpuasa, rajin-rajinlah mengingatkan diri bahwa Anda sedang berada dalam kondisi fisik yang lebih lemah daripada biasanya. Mulai dari perut yang bakal terasa panas dan lapar hingga kerongkongan kering yang menghauskan setetes air. Faktanya, tak perlu ada rekan yang menjengkelkan sekalipun, semua itu sudah cukup menyebabkan Anda jadi lebih sensitif. Namun, dengan mengingatkan diri pada kondisi fisik lemah dan batin yang rentan marah, Anda sudah selangkah lebih maju.

2. Persiapkan hati
Oke, Anda sudah tahu bahwa saat-saat ini tak kalah sensitifnya dengan momen PMS bulanan. Lalu, bagaimana? Apa yang harus Anda lakukan? Persiapkan hati. Yang namanya persiapan tentu butuh waktu. Hal ini sangat penting mengingat Anda takkan tahu apa yang bakal terjadi pada hari itu. Perintahkan hati Anda untuk waspada. Jika perlu, katakan berulangkali,”Oke, aku sedang lemah sekarang, namun aku mau tetap menjaga hati”. Hati yang siaga tentu tak mudah merasa terusik.

3. Berpikir jernih
Rekan mengganggu, benarkah ia sengaja atau sebenarnya ia hanya ingin mencari kepastian dari Anda? Adalah tindakan bodoh bila kita terlanjur marah pada seseorang yang ternyata tak bermaksud jahat sedikitpun. Lalu, bagaimana bila rekan ternyata memang cari perkara saja? Anda hanya punya 2 pilihan, meladeninya atau membiarkannya. Jika Anda meladeninya, maka hal itu bisa membuat Anda kesal sendiri, sebab masalah tersebut pastinya takkan pernah selesai (namanya juga menghadapi orang yang cari gara-gara).

Namun, jika Anda membiarkannya dan tak terlalu memusingkannya, maka hal itu tentu tak akan mengganggu. Itu semua tergantung reaksi Anda saja lho. Memang sih ada kalanya rekan yang menjengkelkan perlu ‘ditegur’ agar tidak semakin menjadi-jadi, namun itu hanya boleh dilakukan saat Anda bersedia melakukannya dengan motivasi kasih, bukan karena jengkel. (Sulitnyaaa….)

4. Nyanyikan nada Anda sendiri
Pikiran jernih dan hati yang siap, semua itu akan menghasilkan aksi yang juga bisa dipertanggung-jawabkan. Salah satunya adalah ketika menghadapi nada sumbang atau nada tinggi dari lingkungan sekitar. Yang namanya orang, bisa saja kan sewaktu-waktu dia bicara hal yang kurang sedap didengar. Biasanya saat hal itu terjadi kita cenderung bereaksi sama pahitnya. Untungnya karena hati sudah siap, maka Anda bisa memainkan sendiri nada bicara Anda. Rekan emosi dan berbicara kasar atau dengan nada tinggi? Anda (harus) tetap datar dan lembut, dan…lihat apa yang terjadi. Dia pun akan melunak dan merasa segan karena telah marah-marah. Yess, batal marah deh!

Bila langkah awal sudah tepat maka kemungkinan seseorang membuat keputusan benar akan semakin besar pula. Jadi, saat Anda bersedia melakukan 4 langkah di atas, maka Anda pasti siap menghadapi situasi apapun dalam kantor dan pergaulan dengan rekan kerja. Coba saja!

:: Puasa Ramadhan dan Perilaku Konsumtif ::

CNI DC715. Sulit dimungkiri sebagian besar dari kita seringkali masih memaknai kehadiran puasa Ramadan sebagai momen untuk menunjukkan peningkatan perilaku konsumtif secara drastis dibandingkan bulan-bulan lain. Pola pikir itu kemudian mendorong kita bersikap permisif terhadap perilaku konsumtif.

Secara sederhana perilaku konsumtif dapat diartikan dengan membeli atau menggunakan barang tanpa pertimbangan rasional atau bukan atas dasar kebutuhan. Sebagai contoh, ketika waktu berbuka puasa tiba kita cenderung menghidangkan sajian makanan dan minuman secara berlebihan atas dalih karena telah menahan rasa lapar dan dahaga dari terbit fajar hingga terbenam matahari. Hal ini seakan menjadi sebuah fenomena biasa yang terjadi setiap tahun pada saat bulan Ramadan tiba.

:: Puasa Mampu Memperlambat Penuaan Dan Memperpanjang Hidup ::

CNI DC715. Berpuasa adalah kewajiban bagi semua muslim di dunia. Tidak hanya sebagai ibadah, puasa juga membawa banyak sekali manfaat bagi kesehatan Anda. Seperti yang dilansir oleh dailymail.co.uk, sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa puasa mampu memperlambat penuaan dan memperpanjang hidup.

“Pemotongan jumlah kalori yang Anda makan hingga setengah, selama lima hari dalam sebulan akan membantu Anda hidup lebih lama.”ungkap para ilmuwan.

Dan efek baik itu akan terus berlangsung meskipun Anda kembali ke diet normal.

:: Pengaturan Makan Saat Puasa ::

CNI DC715 – Diet adalah pengaturan asupan makanan dalam jenis, jumlah, dan jadwal. Pada saat berpuasa, jadwal itu sudah pasti, yaitu mulai saat berbuka sampai dengan sahur. Nah, diet atau pengaturan makan ini dapat dilakukan dengan mengatur jenis dan jumlah yang akan dimakan di waktu yang sudah terjadwal tersebut.

Untuk mempertahankan kesehatan, jenis makanan harus tetap bervariasi dengan mengurangi makanan tinggi kalori yang berlemak, manis dan asin, dengan memperhitungkan kalori minimal agar fungsi semua organ tubuh tidak terganggu. Oleh karena itu perlu dilakukan perencanaan makan saat puasa.

:: Makanan Dan Minuman Penyebab Bau Mulut Tak Sedap ::

CNI DC715 – Saat puasa, hal yang sebaiknya dihindari adalah mengonsumsi makanan dan minuman yang bisa merangsang bau mulut. Nggak mau kan Anda harus menutup mulut dari pagi sampai sore selama bulan puasa? Untuk itu, hindari makanan penyebab bau mulut berikut ini.

Daging merah
Daging merah bukan cuma bikin bau tak sedap pada mulut, tapi juga pada badan. Hal ini disebabkan oleh daging merah termasuk ke dalam jenis makanan yang susah dicerna dan cenderung mengeluarkan bau yang tidak enak dalam bentuk gas dan keringat. Oleh sebab itu, sebisa mungkin hindari mengonsumsi daging merah secara berlebihan (apalagi yang dimasak setengah matang).

:: Anjuran Nabi Muhammad Agar Tidak Tidur Setelah Sahur ::

CNI DC715 – Waktu sahur antara jam 3 hingga setengah 5 memang jadi waktu yang enak ketika seseorang sedang terlelap. Makanya pada jam-jam ini masih banyak yang meninggalkan sunnah sahur karena merasa mengantuk, atau bangun dalam keadaan mengantuk berat.

Tidur setelah sahur tidak diharamkan, tapi sebaiknya tidak dilakukan. Hal ini berdasar tuntunan nabi Muhammad SAW bahwa makan sahur jangan dilewatkan, dan sunnah untuk diakhirkan waktunya hingga menjelang subuh atau waktu imsyak.

:: 6 Keajaiban Puasa Yang Mampu Menenangkan Tubuh ::

CNI DC715 – Puasa mungkin identik dengan berlapar-lapar dan tak mengonsumsi makanan selama beberapa watu. Sebenarnya dilansir dari All Women Stalk, puasa adalah salah satu gaya hidup yang bisa membuat Anda lebih sehat dan panjang umur.

Ada beberapa manfaat ajaib yang bisa membuat Anda lebih tenang, sehat dan terarah. Seperti beberapa manfaat yang berikut ini.