:: Trik Maksimalkan Kandungan Gizi 5 Bahan Makanan ::

CNI DC715 Buah, sayur, dan beragam hasil alam lainnya memang terbukti baik dikonsumsi karena kandungan gizi yang tinggi serta lebih aman dibandingkan bahan makanan lain hasil rekayasa pabrik. Namun, tahukah? Ternyata semua kebaikan dan kandungan gizi dalam bahan-bahan alami itu masih bisa dimaksimalkan lho jika saja kita tahu triknya.

Karenanya, baca tuntas artikel berikut untuk mendapatkan trik memaksimalkan kandungan gizi dari bahan-bahan makanan yang ada di sekitar kita yuk! Berikut selengkapnya:

:: Atasi Penyakit dengan Makanan ::

CNI DC715 Kondisi cuaca tidak menentu membuat kekebalan tubuh jadi berkurang. Tubuh jadi sering dilanda penyakit. Dibandingkan mengonsumsi obat kimia, coba atasi gejala-gejala penyakit dengan bahan alami.

Kopi Untuk Sakit Kepala
Saat musim hujan, sakit kepala sering menyerang yang akhirnya berujung flu. Atasi itu dengan dua cangkir kopi. Penelitian menunjukkan 200 miligram kafein dapat mengurangi sakit kepala, termasuk migrain.

Jahe Untuk Mual
Jahe dapat membantu mengontrol mual yang berhubungan dengan kehamilan, pembiusan saat operasi, dan dalam perjalanan. Saat merasa mual, ambil 1-2 gram jahe segar, lalu masukkan dalam air hangat atau teh. Satu gram jahe kurang lebih ¼ ukuran jahe. Tapi, jangan konsumsi jahe berlebihan. Mengonsumsi jahe lebih dari 6 gram sekaligus justru bisa membuat perut sakit.

:: 5 Makanan Penguras Energi Saat Sahur ::

CNI DC715 Ketika berpuasa, salah satu hal yang sering dialami oleh banyak orang adalah kurang energi. Tak adanya makanan yang dikonsumsi membuat tingkat energi dalam tubuh cepat terkuras. Namun terkadang hal ini tak hanya disebabkan oleh puasa, melainkan juga karena mengonsumsi makanan yang salah. Apalagi bulan puasa masih panjang, sayang dong kalau puasanya bolong karena salah memilih makannan saat saur?
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari selama berpuasa, terutama saat sahur, karena bisa menguras energi lebih cepat, seperti dilansir oleh Staying Healthy.

1. Gula
Makanan yang mengandung terlalu banyak gula, atau gula, adalah makanan yang bisa menguras energi Anda lebih cepat. Ya, gula memang memberikan energi dengan cepat, namun energi yang didapatkan dari gula bersifat seperti rollercoaster. Anda bisa mendapatkan energi dengan cara instan dan cepat, namun juga akan segera kehilangan energi tersebut dengan cepat pula. Setelah mengonsumsi makanan yang banyak mengandung gula dan kafein, Anda akan mendapatkan tambahan energi besar. Namun waspadai efeknya dalam beberapa waktu. Energi Anda akan terkuras habis bahkan sebelum waktu berbuka.

:: Ini Penjelasan Ilmiahnya , Mengapa Meniup Makanan Berbahaya untuk Kesehatan? ::

CNI DC715 Agar nyaman di dalam mulut, tak jarang makanan atau minuman yang masih panas ditiup. Maksudnya agar cepat dingin. Tahukah Anda ternyata cara ini tidak disarankan. Bagaimana penjelasan ilmiahnya?

Pramono, ahli gizi dari Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Ulin Banjarmasin dalam penjelasannya di Grup Gerakan Sadar Gizi mengatakan alasannya.

Menurutnya, meniup makanan akan memberikan peluang adanya transfer kuman dari si peniup ke makanan/minuman yang kita tiup. “Bayangkan apabila si peniup sedang sakit flu, TBC atau mungkin hepatitis maka kemungkinan penularan akan terjadi,” tulisnya.

:: Apa Yang Terjadi Saat Lalat Hinggap di Makanan? ::

CNI DC715 Anda pasti akan sangat jijik melihat lalat yang hinggap di makanan dan orang di sekitar Anda pasti juga kana menyarankan Anda untuk membuangnya. Lalat memang menjadi salah satu hewan paling jorok yang ada di dunia karena potensinya yang besar dalam menyebarkan bakteri pathogen dan berbagai kuman penyebab penyakit.

Karena Anda sudah tahu fakta tersebut, ada baiknya pula jika Anda tahu lebih detail apa saja yang dilakukan lalat saat hinggap di makanan Anda. Seperti dilansir dari testtube.com, lalat membawa bakteri dan virus yang terjebak di tubuh mereka untuk menyebar penyakit dan membuat orang sakit.

Lalat hanya butuh sekian detik saja untuk bisa membuat Anda sakit perut. Lalat hanya perlu menyentuh makanan Anda dengan kedua kaki mereka untuk mentransfer kuman dari semua hal-hal buruk yang mereka makan ke apa yang Anda makan karena di rambut-rambut kecil di seluruh tubuh mereka lah terdapat kuman dan berbagai bakteri penyebab penyakit.

:: 5 Makanan Sehat Pengganti Obat Tidur ::

CNI DC715 Tidur nyenyak buat beberapa orang merupakan kemewahan. Faktanya, tidur merupakan waktu untuk sel dari tubuh termasuk sel otak untuk bisa pulih.

Kekurangan tidur dapat membuat badan anda lemas, pusing, dan tidak fokus pada pagi harinya, sebagaimana dikutip dari Healthmeup.

::Salah Masak Vitamin Dalam Makanan Jadi Tak Berguna ::

CNI DC715 Makanan alami pada dasarnya semua sehat dan mengandung berbagai vitamin dan zat yang bermanfaat bagi tubuh manusia. Sayangnya, karena kesalahan saat mengolah makanan tersebut, vitamin yang dikandungnya malah rusak dan tak bermanfaat, bahkan jadi bahan merugikan.

Berikut ini adalah 7 kesalahan mengolah makanan yang merugikan seperti dilansir dari laman Huffington Post:

Menggoreng ubi jalar terlalu lama.
Ada banyak kandungan zat bermanfaat dalam ubi jalar, yaitu vitamin A, beta-karoten, juga antioksidan yang baik bagi kesehatan. Namun bila Anda mengolahnya dengan cara menggoreng, maka kemungkinan besar vitamin yang ada akan rusak. Apalagi minyak yang digunakan bisa menambah tumpukan lemak dalam tubuh Anda. Cara pengolahan yang baik adalah dengan dikukus.

:: Makanan Peningkat Memori Otak Anak ::

CNI DC715 – Asupan makananan bergizi menjadi hal yang sangat krusial buat si kecil yang sedang dalam masa pertumbuhan. Pasalnya, tubuh anak menggunakan nutrisi makanan untuk mengaktifkan seluruh fugsi tubuh, termasuk otak.

Ingin buah hati Anda berprestasi di sekolah?
Salah satu tips memilih makanan yang bergizi buat otak si kecil, seperti yang dilansir situs Medical Daily adalah:

:: Sebaiknya Hindari 8 Makanan Ini Usai Berolahraga ::

CNI DC715 – Setelah berolahraga biasanya Anda akan merasa lapar yang sangat, sehingga porsi makan tanpa disadari akan berlebih.

Selain itu, kadangkala juga mungkin Anda mengonsumsi makanan yang sebenarnya tidak baik dimakan pasca berolahraga.

Para ahli mengatakan, untuk makan sempurna pasca-olahraga, makanan Anda harus menggabungkan karbohidrat kompleks, air dan beberapa protein. Tubuh Anda cenderung untuk menggunakan glukosa untuk bahan bakar latihan Anda, sehingga ketika Anda selesai berolahraga, Anda perlu makan makanan yang meningkatkan kadar gula darah Anda secara bertahap.

:: 5 Makanan Ini Baik Konsumsi Sebelum Olahraga! ::

CNI DC715 – Agar tetap bugar dan sehat jangan hanya berolahraga, tetapi juga menjaga makanan yang Anda konsumsi. Memerhatikan apa yang dimakan sebelum olahraga juga penting untuk mendapatkan efek yang maksimal dari olahraga yang Anda lakukan.

Anda tentunya membutuhkan makanan yang tak terlalu membuat kenyang, namun juga cukup berat untuk memberikan energi untuk Anda berolahraga. Berikut adalah beberapa makanan yang baik dikonsumsi sebelum berolahraga, seperti dilansir oleh Mag for Women.

:: 7 Makanan yang Membuat Wajah Anda Lelah ::

Berikut ini makanan-makanan yang membuatawajah Anda tampak begitu lelah:

1. Garam
Kandungan garam yang tinggi dalam makanan cenderung menyebabkan kulit menjadi dehidrasi, kering dan membuat wajah terlihat jauh lebih lelah. Sebaiknya mengubah konsumsi garam dengan pilihan rempah-rempah lainnya sebagai pengganti garam.

2. Pemanis Buatan
Gula memicu risiko peradangan dan pemanis buatan bisa berdampak lebih buruk terlebih yang mengandung asparteme. Pemanis buatan tersebut menyerang sendu dan membuat tubuh membengkak. Sebaiknya ganti pemanis buatan dengan buah yang memang sudah manis secara alami.

:: 4 Makanan Pengikis Kesehatan Tulang ::

CNI DC715 Ada makanan yang baik untuk tulang, ada pula makanan yang bisa menurunkan kesehatan tulang. Jika dikonsumsi secara berlebihan, makanan tersebut dapat melarutkan mineral tulang dan menghalangi kemampuan tulang untuk tumbuh kembali.

Berikut adalah 4 makanan yang berpotensi besar merusak tulang Anda jika dikonsumsi secara berlebihan

:: Makanan yang Mengandung Banyak Antioksidan ::

Antioksidan berguna untuk melawan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan sangat dibutuhkan olehtubuh untuk mencegah berbagai penyakit berbahaya seperti jantung dan kanker. Antioksidan juga berfungsi memperlambat penuaan. Banyak makan makanan antioksidan dapat membuat seseorang lebih awet muda. Berikut ini adalah beberapa makanan yang banyak mengandung antioksidan.

:: 4 Makanan Mengandung Lemak yang Baik untuk Kesehatan Jantung ::

CNI DC715 Tidak semua lemak itu jahat atau buruk untuk kesehatan. Ada sejumlah lemak yang sebenarnya kita butuhkan dan baik untuk kesehatan jantung. Seperti yang dilansir oleh webmd.com, ada setidaknya empat makanan yang mengandung lemak yang baik untuk kesehatan jantung kita.

1. Telur
Satu butir telur yang berukuran besar bisa memiliki kandungan lemak sebesar 5 gram. Lemak yang ada di dalam telur juga termasuk lemak yang sehat. Selain itu, telur juga sumber protein yang murah juga kan? Tapi bukan berarti kita bisa mengonsumsi telur secara berlebihan. Untuk tetap sehat, kita hanya butuh mengonsumsi satu butir telur per harinya. Beberapa telur juga diperkaya dengan omega 3.

:: 5 Makanan Ini Bikin Mata Sehat ::

CNI DC715 Lebih baik mencegah daripada mengobati. Untuk menjaga kesehatan mata, ada banyak hal yang dapat dilakukan seperti tak membaca buku di ruang redup cahaya, tak menonton TV terlalu dekat, melindungi mata dari sinar matahari.

Mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi juga bisa dilakukan untuk melindungi kemampuan mata. Berikut beberapa nutrisi penting yang dibutuhkan mata agar tetap sehat seperti dilansir medic magic: