CNI DC715 Konsumsi ikan dua porsi atau lebih setiap pekan bisa membantu mengurangi risiko kehilangan pendengaran pada perempuan. Demikian menurut hasil studi yang dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition.
“Kehilangan pendengaran angka kejadiannya tinggi dan sering merupakan menimbulkan kondisi kesehatan kronis,” kata Sharon Curhan dari Brigham and Women’s Hospital di Boston.
CNI DC715 Mengkonsumsi ikan sangat baik untuk tubuh. Manfaat yang terkandung ketika mengkonsumsi ikan sangat banyak.
Mengutip dari boldsky, ikan memiliki manfaat yang banyak terutama untuk otak Anda. Mengkonsumsi ikan sangat baik dan tidak akan membuat tubuh Anda bertambah berat badan dengan cepat. Nah, berikut ini adalah manfaat ikan bagi tubuh Anda yang dibahas secara gamblang.
Penuh Nutrisi
Beberapa jenis ikan sangat kaya dengan vitamin D. Ikan seperti salmon, tuna dan sarden dianggap sangat sehat karena menyediakan vitamin D. Mereka juga memiliki asam lemak Omega-3 yang berperan dalam mencegah masalah kesehatan tertentu. Ikan juga mengandung protein, vitamin, dan yodium.
Suatu studi yang dilakukan pada suku bangsa Eskimo yang tinggal di Greenland menunjukkan, prevalensi penderita penyakit jantung sangat rendah. Demikian pula di Jepang, orang yang menderita penyakit jantung koroner jarang ditemukan.
Rahasia apa dibalik semua itu ? Setelah dilakukan penelitian lebih lanjut menunjukkan bahwa suku bangsa Eskimo dan bangsa Jepang gemar sekali makan ikan. Bahkan masyarakat Jepang sendiri lebih gemar memakan ikan dalam keadaan mentah atau lebih dikenal dengan sashimi.
Ikan, termasuk “seafood” lainnya, merupakan jenis makanan sehat yang rendah lemak jenuh, tinggi protein, dan merupakan sumber penting asam lemak omega 3. Ikan baik untuk tambahan diet karena kaya akan vitamin, mineral, dan nutrisi yang dibutuhkan agar tubuh tetap sehat. Orang yang sering makan ikan cenderung mengonsumsi lebih sedikit daging dan keju.
Beberapa cara sehat untuk memasukkan ikan dalam program diet Anda di antaranya bisa dengan cara dipanggang, rebus, dan dikukus. Ikan sangat direkomendasikan oleh banyak pakar kesehatan sebagai makanan dengan manfaat kesehatan yang kompleks. Continue reading
Kadang-k
adang, denyut jantung akan meningkat sebelum serangan jantung. Anda juga mungkin mengalami karena stres. Tekanan darah tinggi juga bisa menyebabkan denyut jantung menjadi terlalu cepat atau tidak menentu. Berikut adalah makanan yang membantu untuk menormalkan detak jantung, seperti dilansir Boldsky.
1. Yogurt. Yogurt dapat menormalkan detak jantung karena mengandung banyak vitamin B 12. Makanan yang kaya vitamin B 12 dapat membantu mengembangkan sel-sel saraf, yang pada gilirannya memperkuat sistem saraf untuk menangani stres. Continue reading
Berbagai penelitian mengungkapkan, mengombinasikan beberapa makanan akan memberikan lebih banyak nutrisi bagi tubuh Anda. Continue reading
CNI Center 