CNI DC715 Besi merupakan nutrisi kunci untuk energi selama berolahraga. Studi terbaru dari American College of Sports Medicine menemukan, banyak wanita aktif menderita kekurangan besi, yang berisiko menyebabkan sakit atau luka pada otot dan lelah usai olahraga.
Otot yang lelah tentu tidak bisa dipaksa beraktivitas lebih jauh. United State Departement of Agriculture (USDA) merekomendasikan wanita mengonsumsi 18 miligram besi per hari.
CNI DC715 Zat besi sangat dibutuhkan oleh tubuh, terutama untuk pembentukan sel darah merah. Zat yang banyak terkandung dalam, hati, daging merah, dan juga sayuran hijau ini cukup sering menjadi masalah pada wanita. 9% wanita, dan lebih tinggi pada wanita aktif menderita kekurangan zat besi yang mengakibatkan anemia defisiensi besi.
Untuk menghindari anemia karena kekurangan zat besi, sebaiknya Anda mengenali tanda-tanda tubuh kekurangan zat besi, seperti dilansir Womenshealthmag.com berikut ini.
CNI DC715- Kekurangan besi, terutama pada usia lima tahun pertama kehidupan, dapat mengganggu tumbuh kembang anak.
Sayang, hal itu sering luput dari perhatian orang tua karena umumnya tidak menimbulkan gejala tertentu. Anak juga tidak tampak pucat, apalagi jika baru dalam tahap deplesi dan defisiensi besi tanpa anemia. Setelah dilakukan pemeriksaan kadar hemoglobin darah, baru ketahuan bahwa anak telah mengalami kekurangan besi.
Penyebabnya beragam, antara lain karena berat badan lahir rendah, bayi kurang bulan, lahir kembar, riwayat perdarahan pada proses persalinan dan anemia selama kehamilan.
Anda pasti tahu bahwa tubuh butuh banyak nutrisi untuk bisa menjalankan fungsinya dengan baik. Salah satu nutrisi yang dibutuhkan adalah mineral berupa zat besi. Namun seringkali banyak orang tidak tahu dan sulit mengira-ira seberapa banyak sebenarnya yang dibutuhkan tubuh, karena kelebihan zat besi dalam tubuh juga tidak baik.
Penelitian di Institut Karolinska Swedia menyebutkan selain mengandung zat besi, bayam juga mengandung nitrat yang berkontribusi terhadap pemberi kekuatan pada otot.
Kedua zat tersebut tersebut mampu menstimulasi perkembangan dan kekuatan otot terhadap sekelompok tikus uji coba. “Nitrat yang diberikan adalah setara dengan porsi pada manusia, sekitar 200 sampai 250 gram bayam sehari, jadi jumlah yang sangat mudah didapat,” ujar Andres Hernandez, seorang peneliti di Departemen Fisiologi dan Farmakologi seperti dilansir Dailymail. Continue reading
Ibu yang sedang hamil memang harus selalu memperhatikan semua kandungan gizi dalam makanan dan minuman yang sedang dikonsumsi. Ibu hamil membutuhkan nutrisi yang jauh lebih besar ketimbang ketika mereka tidak sedang hamil. Oleh karena itu ibu hamil harus benar-benar tahu makanan dengan nutrisi cukup bagi ibu hamil. Anda bisa memilih kurma sebagai makanan favorit anda selama kehamilan. Kurma nutrisi ibu hamil yang baik. Rasanya sangat manis dan manfaat kurma sangat luar biasa banyaknya. Buah ini mengandung banyak glukosa, dan fruktosa atau karbohidrat. Kandungan tersebut sangat baik untuk para ibu hamil. Ibu akan mempunyai stamina yang baik ketika sedang menunggu proses kelahiran bayi mereka. Karena buah ini akan menambah kekuatan saat persalinan nanti. Continue reading
HANA (27 th) tampak gelisah, ia baru saja menerima telepon dari temannya, Mimi (32 th), bahwa anaknya Rico (3 th) divonis dokter menderita autis. Berita itu begitu mengagetkannya hingga calon ibu muda ini tercenung.
Sahabatnya itu memang terkenal “cuek” semasa hamil, Mimi kerap makan fast food dan melakukan berbagai pola hidup yang tidak sehat. Hana khawatir bayi yang ada dikandungannya juga akan mengalami kejadian serupa. Selama ini dia sudah sangat menjaga pola makannya sesuai anjuran dokter kandungan, tapi apa itu cukup? Sebenamya kapan dan bagaimana cara memberikan asupan gizi yang terbaik untuk si buah hati? Kegelisahan itu tentu tidak hanya dialami Hana. Ada banyak Hana-Hana lainnya yang juga risau tentang asupan gizi bagi buah hatinya. Continue reading
CNI Center 