:: Yang Wajib Dimakan Saat Sedang Stres ::

CNI DC715 Setelah sepanjang minggu dihajar hal-hal yang menyebabkan stres, di akhir minggu sebaiknya memang Anda mencari kegiatan yang bisa membantu melepas stres. Entah itu pergi keluar kota, berkebun, membuat kue, atau sekedar nonton film di bioskop, yang jelas jangan biarkan stres terlalu lama mengganggu Anda.

Oya, selain itu, Anda bisa mengonsumsi beberapa makanan yang bisa membuat Anda rileks. Fungsi utamanya adalah membuat Anda lebih tenang sehingga stres tidak terlalu menguasai hidup Anda.

Dilansir ebay.com, berikut adalah daftar makanan yang akan mengembalikan tidur nyenyak dan rasa rileks.

:: Langkah Sederhana Untuk Meredam Gejolak Stres ::

CNI DC715 Beban berat pekerjaan yang menumpuk ditambah dengan padatnya aktivitas seringkali membuat orang menjadi stres. Berbagai upaya untuk meredekan stres pun tentu Anda lakukan, namun yang paling utama ialah ingatkanlah diri Anda sendiri bahwa stres yang melanda pasti akan berlalu.

Berikut merupakan langkah sederhana untuk meredam gejolak stres agar tidak semakin memuncak
1. Oleskan air dingin
Air dingin cukup efektif untuk meredakan stres dan menenangkan pikiran Anda, oleskan air dingin pada bagian belakang telinga atau pergelangan tangan Anda. Bagian tubuh tersebut memiliki jutaan pembuluh darah yang juga menjadi salah satu titik stres. Air dingin akan meredakan tekanan dan membuat Anda merasa lebih rileks.

:: Mengapa Stres Bisa Bikin Tubuh Kurus? ::

CNI DC715 Orang yang tubuhnya kurus sering dianggap sebagai pertanda hidupnya kurang bahagia atau menghadapi stres. Ternyata anggapan tersebut mendapat landasan ilmiah karena penelitian menunjukkan, stres berat memang bisa membuat kita kurus.

Stres berat yang berangsung lama bisa menyebabkan sel lemak putih berubah menjadi lemak cokelat pembakar energi. Tak heran jika meski makan banyak berat badan tetap sulit bertambah. Penelitian yang dilakukan pada hewan sebelumnya juga menunjukkan mekanisme yang sama.

:: Ternyata Stres Bisa Menular ::

CNI DC715 – Sebuah studi baru menunjukkan, tak hanya bisa mengganggu diri sendiri, stres juga bisa menular dan mengganggu orang-orang di sekitar kita.

Para peneliti dari Max Planck Institute for Cognitive and Braind Sciences and Technische Universität Dresden mengungkapkan, saat seseorang mengamati orang lain yang berada dalam situasi stres, maka secara tidak langsung akan terjadi peningkatan hormon stres dalam tubuh mereka sendiri.

:: Cara Mudah Mengusir Stres ::

CNI DC715 Stres bisa muncul akibat kinerja tiga hormon dalam tubuh adrenalin, norepinephrine, kortisol. Dalam beberapa kasus tiga hormon ini bisa bermanfaat. Namun terlalu banyak memproduksi hormon stres juga tak baik untuk kesehatan.

Maka tak heran, stres berkepanjangan bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah, kadar gula darah tinggi bahkan menyebabkan kerusakan organ tubuh.

Jika cara kita mengatasi stres dengan memarahi rekan kerja atau membanting barang, Itu jelas salah. Untuk itu, menjadi hal yang sangat penting untuk memerangi stres. Ada beberapa cara asik, mengusir stres, berikut seperti dilansir zeenews:

:: Stres Tingkatkan Resiko Osteoporosis Pada Wanita ::

CNI DC715 Studi yang dilakukan oleh University of Eastern Finland menyebutkan bahwa wanita yang selalu berpikir positif dan bahagia berpeluang untuk memiliki kepadatan tulang lebih besar saat tua kelak, jika dibandingkan mereka yang sebaliknya. Ini berarti akan berpengaruh juga pada risiko osteoporosis mereka.

Osteoporosis adalah penyakit yang dapat menyebabkan patah tulang karena berkurangnya kepadatan tulang, terutama pada wanita pasca-menopause.

:: 7 Penyebab Stres Yang Sering Kita Abaikan ::

CNI DC715 – Setiap orang pasti pernah merasa stres atau tertekan dari waktu ke waktu. Hanya saja tak semua orang tahu penyebab utama stres atau rasa tertekan yang mereka alami. Padahal penting sekali lho mengenali penyebab atau sumber stres kita,

Dilansir dari healthline.com, menurut U.S. Department of Health and Human Services (HHS), stres bisa mempengaruhi tubuh dan pikiran kita, serta bisa menyebabkan sejumlah penyakit seperti depresi, sakit kepala, gangguan perut, sakit jantung, dan stroke. Jika stres tak terkontrol, dampaknya bisa sangat berbahaya sekali. Sekarang, yuk kita kenali tujuh penyebab stres yang sering kita abaikan ini.

:: Masih Merasa Stres, Padahal Sudah Coba Banyak Hal Untuk Hindari ? Mungkin Ini Jawabannya ::

CNI DC715 – Stres merupakan gangguan kesehatan yang tidak bisa dihindari. Banyak hal yang bisa membuat Anda stres. Mulai dari faktor tuntutan hidup, pekerjaan, bahkan dari dalam diri Anda sendiri. Datangnya stres sendiri pun tidak bisa diprediksi. Oleh sebab itulah Anda pun mencoba banyak hal untuk menghindarkan Anda dari stres.

Namun setelah mencoba banyak hal untuk menghindarkan diri dari stres, nampaknya Anda masih mengalami stres. Apakah Anda sering merasakan hal demikian?

Dilansir dari dailymail.co.uk, ternyata usus bisa menjadi penyebab Anda stres. Bagaimana bisa demikian?

:: Stres Bisa Ganggu Fungsi Seksual ::

CNI DC715 Beban pekerjaan, tanggung jawab keluarga, dan masalah hubungan sosial adalah contoh hal yang biasanya menjadi sumber stres seseorang. Dalam berbagai studi, stres ini telah banyak dibuktikan berkaitan dengan masalah kesehatan termasuk di antaranya masalah seksual.

Mulai dari menghilangkan gairah sampai ke masalah yang lebih serius seperti kemandulan, berikut adalah efek-efek yang bisa ditimbulkan stres pada kehidupan seksual seseorang :

:: Minuman Menyehatkan Penghilang Stres ::

CNI DC715 – Stres menjadi masalah yang cukup umum menyerang seseorang. Penyebabnya pun beragam, mulai dari pekerjaan, hubungan, kondisi keuangan, masalah keluarga dan masih banyak lagi.

Tak hanya penyebab stres yang beragam, dalam menangani stres pun, setiap orang juga mempunyai cara mereka sendiri. Mulai dari bermeditasi, mengkonsumsi makanan penghilang stres, atau berkumpul dengan orang-orang tercinta.

Rupanya, beberapa minuman ini juga bisa menjadi alternatif menyehatkan dalam menenangkan pikiran ketika Anda dilanda stres.

:: Stres, Tidak Kelihatan Tapi Bisa Membunuh Pelan-Pelan ::

CNI DC715 Banyak yang meremehkan stres, padahal stres adalah penyebab utama berbagai penyakit. Dilansir oleh healthline.com, stres bisa membunuh diam-diam dengan cara ini.

1. Stres Membawa Penyakit
Penelitian di Johns Hopkins University menunjukkan bahwa orang-orang yang mengalami stres kronis dikaitkan dengan munculnya kanker, penyakit paru-paru, kerusakan hati bahkan memicu bunuh diri. Anak-anak yang mengalami stres saat masih kecil sangat mungkin mengembangkan penyakit tersebut saat dewasa.

2. Stres Pengaruhi Hubungan Cinta dan Keluarga
Yang ini sudah pasti terjadi, stres akan berpengaruh pada kualitas hubungan cinta. Seseorang jadi mudah emosi dan tidak dapat berpikir jernih saat mengalami stres. Penelitian terdahulu menunjukkan bahwa stres dapat menyebabkan impotensi dan menurunkan hasrat seksual.

:: 5 Minuman Sehat Ini Akan Bantu Turunkan Stres Anda ::

CNI DC715 Stres memang tidak dapat dihindari dan ada banyak alasan mengapa manusia mengalami stres dalam pekerjaan, kehidupan pribadi atau masalah keuangan. Seperti yang telah dilansir oleh boldsky.com, stres akan menyebabkan kelelahan dan juga sakit kepala, ini akan mempengaruhi proses berpikir, jika stres tidak diatasi dengan baik maka stres bisa menyebabkan masalah kesehatan lainnya. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi stres, salah satu solusi yang mudah untuk menurunkan tingkat stres Anda adalah dengan mengonsumsi satu dari lima minuman sehat berikut ini.

1. Teh Hijau
Minuman ini merupakan minuman yang paling umum dikonsumsi untuk mengurangi tingkat stres seseorang. Teh hijau memiliki efek untuk menenangkan otak yang disebut dengan theanine. Zat ini akan menghilangkan rasa cemas Anda. Saat Anda sedang merasa tertekan atau stres, segera seduh secangkir teh hijau hangat. Satu atau dua cangkir teh hijau dalam sehari akan sangat baik bagi kesehatan Anda.

:: Tak Cuma Menghangatkan Badan, Jahe Pun Bisa Menghilangkan Stres ::

CNI DC715 Jahe biasa dijadikan sebagai pelengkap bumbu masakan. Biasanya hanya dipakai untuk menghilangkan bau amis pada ikan. Atau dijadikan minuman penghangat badan yang biasa dinikmati dengan menu wedang jahe.

Ternyata, jahe tak cuma bermanfaat untuk itu saja lho. Jahe juga memberikan banyak manfaat untuk kesehatan kita.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini manfaat dari rempah khas Indonesia yang perlu Anda ketahui.

1. Meningkatkan nafsu makan
Jahe ternyata dapat meningkatkan nafsu makan. Jadi bagi Anda yang memiliki anak yang nafsu makannya rendah bisa diberikan sedikit parutan jahe mentah sebelum makan. Niscaya, nafsu makan anak Anda pun akan meningkat.
Tak hanya itu, jahe pun mampun menyerap nutrisi penting yang terdapat dalam tubuh.

:: Tak Cuma dari Pikiran, Stres Juga Bisa Diatasi dengan Asupan Nutrisi Tepat ::

CNI DC715 Padatnya aktivitas dan pekerjaan sehari-hari tak jarang bisa membuat seseorang mengalami stres. Nah, untuk membantu mengatasinya, Anda juga bisa mencari cara lain yakni memilih asupan nutrisi yang tepat.

“Stres adalah ketika tuntutan lingkungan melebihi kemampuan Anda mengatasi masalah, wajar jika dialami oleh seseorang,” ungkap Dr Mary-Frances O’Connor, psikolog di University of Arizona, seperti dikutip dari ABC Australia, Senin (15/9/2014).
Pilihan makanan yang bisa menjadi alternatif Anda salah satunya adalah keju. Keju merupakan protein dari sumber hewani dan membantu dalam melepaskan hormon serotonin.

:: 7 Akibat dari Serangan Stres ::

CNI DC715 Sudah banyak diketahui bahwa stres bisa menimbulkan berbagai masalah bagi kesehatan seseorang. “Perlu ada manajemen stres yang baik agar stres tidak berkembang menjadi masalah kesehatan yang serius dan buruk bagi tubuh,” tukas Rustika Thamrin, SPsi, CHt, CI, MTLT, psikolog dari Brawijaya Women and Children Hospital, dalam acara “How to be a Happy and Productive Career Women” di Thamrin Nine, Jakarta, beberapa waktu lalu. Akibat stres tidak hanya tampak kondisi wajah yang murung atau lekas tersinggung dan marah. Ada beberapa akibat lain yang tanpa Anda sadari bisa mengganggu aktivitas Anda sehari-hari: