:: Menghitung Kecukupan Asupan Zat Besi Setiap Hari ::

Anda pasti tahu bahwa tubuh butuh banyak nutrisi untuk bisa menjalankan fungsinya dengan baik. Salah satu nutrisi yang dibutuhkan adalah mineral berupa zat besi. Namun seringkali banyak orang tidak tahu dan sulit mengira-ira seberapa banyak sebenarnya yang dibutuhkan tubuh, karena kelebihan zat besi dalam tubuh juga tidak baik.

Waspadai Anemia Sejak Dini

Anemia mungkin bukan istilah yang asing lagi bagi Anda. Tetapi tahukah Anda apa itu anemia dan gejala-gejalanya?

Bisa jadi, Anda sebenarnya sudah mengalami gejala anemia selama ini, tetapi karena kurang memahami, banyak di antara kita yang lantas menyepelekan kondisi itu. Padahal, tanpa disadari, anemia bisa memengaruhi kualitas hidup kita. Bahkan kondisi anemia berat dapat menyebabkan rendahnya oksigen di organ vital, seperti jantung, yang dapat menyebabkan seseorang terkena serangan jantung.

Wanita Terlalu Kurus Timbulkan Masalah Kesehatan

Banyak wanita masa kini yang berusaha mati-matian menjaga berat badannya karena tuntutan lingkungan sosial. Entah itu karena stigma masyarakat, sampai tuntutan pekerjaan, seperti artis, model, penari balet, atlet, dll. Umumnya mereka takut terlihat gemuk karena pekerjaan mereka mementingkan penampilan tubuh. Sehingga banyak dari mereka yang melakukan segala cara seperti diet ketat, meminum obat-obatan tertentu, olah raga secara berlebihan dan lainnya untuk mengurangi bobot tubuhnya.

Waspadai Kekurangan Zat Besi Pada Anak

Kekurangan zat besi, terutama pada usia lima tahun pertama kehidupan, dapat mengganggu tumbuh kembang anak.

Sayang, hal itu sering luput dari perhatian orang tua karena umumnya tidak menimbulkan gejala tertentu. Anak juga tidak tampak pucat, apalagi jika baru dalam tahap deplesi dan defisiensi besi tanpa anemia. Setelah dilakukan pemeriksaan kadar hemoglobin darah, baru ketahuan bahwa anak telah mengalami kekurangan besi.