:: 5 Efek Buruk Pada Tubuh Saat Sedang Stres ::

CNI DC715 – Saat Anda sedang stres, salah satu efek yang sering muncul adalah sakit kepala dan gangguan tidur. Namun selain itu, rupanya ada hal-hal lainnya yang juga berisiko dialami oleh tubuh Anda lho.

Seperti dirangkum detikHealth, berikut 5 efek buruk lain yang mungkin ditimbulkan akibat stres:

1. Gangguan pendengaran
Dalam sebuah studi di Swedia dilaporkan bahwa pria 39 persen lebih mungkin untuk mengalami gangguan pendengaran saat sedang stres. Kondisi ini mungkin disebabkan karena hormon stres dan kecemasan memiliki stimulasi dalam reseptor koklea telinga.

:: Redakan Stres Dengan 5 Minuman Alami Ini ::

Sedang stres? Lagi suntuk dengan suatu masalah? Atau pusing karena suatu hal? Tidak perlu khawatir atasi dengan minuman yang nikmat berikut ini. Setidaknya ada lima jenis minuman yang dapat meredakan stres secara alami. It’s time to lower your stress by getting a cup of this drink.

Susu Hangat
Susah tidur dan kebanyakan pikiran? Cobalah minum segelas susu hangat. Dilansir dari rodalenews.com,kandungan triptofan asam amino di dalam susu bisa merilekskan tubuh dan pikiran. Anda juga bisa menambahkan madu untuk mendapatkan manfaat anti oksidannya.

:: Cara Praktis Melepas Stres ::

Terkadang hidup tidak selalu berjalan sesuai harapan. Ada kalanya Anda merasa puas, bahagia, tertawa dan merasa dunia selalu mendukung Anda. Namun ada kalanya juga sebaliknya hingga Anda merasakan stres yang tak tertahankan.

Tentu saja hal ini tidak baik jika dibiarkan terus. Selain kesehatan fisik, kesehatan mental atau batin juga perlu dijaga kewarasannya. Menurut health.com, ada beberapa cara untuk melepaskan stres dengan cara mudah dan tidak memakan waktu lama, salah satunya adalah dengan mengambil nafas panjang dan hembuskan perlahan. Mengulanginya beberapa kali cukup efektif meredakan kekesalan.

:: Stres Mempertua Sel Tubuh ::

Penelitian terbaru ini mencoba membuka wawasan baru bagaimana seseorang yang mengalami stres mental akan mempercepat terjadinya penuaan dini.

Wanita yang mengalami stres mental akan berakibat kromosom, bagian dari sel, dalam hal ini sel kekebalan tubuhnya, akan lebih cepat menua dan mati, dibanding dengan wanita yang tidak mengalami tekanan dalam hidupnya.

:: Cara Unik Bantu Pikiran Bebas Dari Stres ::

Saat dilanda stres, suasana hati dan tubuh Anda pun bisa terasa tak keruan. Berbagai cara pun dilakukan agar pikiran bisa terbebas dari stres. Nah, ketika merasa stres sudah pernahkan Anda mencoba cara unik ini?

Sebab, ada beberapa cara tak terduga dan cenderung unik yang bisa dilakukan untuk membantu mengurangi stres yang dirasakan:

1. Hirup aroma jeruk
Ketika stres, indera penciuman seseorang akan lebih tajam karena tubuh sedang dalam mode ‘bertahan’. Nah, manfaatkanlah mode bertahan tubuh dengan menghirup aroma jeruk. Melalui cara itu, kadar stres yang dirasa bisa menurun.

:: Kenali Alarm Stres yang Dikeluarkan Tubuh ::

Stres yang berlangsung lama atau kronik bisa membawa konsekuensi serius, antara lain migren, depresi, dan penyakit jantung. Sayangnya tak banyak orang menyadari bahwa dirinya sedang stres.

Padahal, tubuh kita sudah mengirimkan sinyal sebagai respons stres yang kita alami. Kenali sinyal-sinyal tersebut melalui tanda berikut ini.

1. Alergi kumat
Entah mengapa belakangan ini Anda menjadi gampang bersin atau gatal-gatal seperti halnya saat alergi Anda kambuh. Stres yang kita alami bisa merangsang reaksi tubuh terhadap alergen karena stres bisa melemahkan sistem imun. Obat-obatan alergi yang dijual bebas memang bisa mengurangi alergi, tetapi olahraga juga memberi hasil yang sama.

:: Penyebab Perut Sakit Saat Grogi dan Stres ::

Ketika stres menghadapi sesuatu yang menegangkan dan membuat gelisah misalnya saat akan melakukan wawancara pekerjaan, pernahkah Anda merasa sakit perut? Nah, sakit perut yang dirasakan saat itu nyatanya berhubungan dengan stres yang dialami seseorang lho.

Dihubungkan oleh saraf dan mediator. Mediator dan saraf ini yang memerintahkan otot di saluran cerna dan sebwgainya.

Saat stres saraf otak akan memerintahkan saraf eferen ke saraf di saluran cerna untuk kontraksi. Sehingga, orang yang bersangkutan akan merasa sakit pada perut karena otot-otot dan saraf pada perut pergerakannya akan lebih cepat. Bahkan kadang sampai menyebabkan diare karena feses di tekan ke bawah.

:: Kacang Mete Mampu Obati Stres ::

Stres dan depresi tidak selalu harus dicegah atau dihentikan dengan meminum obat antidepresan. Ketika kita merasa sedikit down, cobalah bahan-bahan alami untuk mengatasinya. Salah satunya adalah kacang mete. Kacang yang populer sebagai camilan ini, kacang mete dapat mengalahkan stres.

Kacang mete mengandung tryptophan, asam amino yang dapat memicu produksi hormon bahagia, yaitu serotonin. Satu porsi kacang mete dapat memenuhi 28 persen kebutuhan tryptophan kita. Ketika tingkat serotonin jatuh, seseorang akan lebih rentan mengalami depresi dan stres. Oleh karena itu, produksi serotonin sangat penting untuk mencegah stres dan depresi.

:: Tips Saat Pikiran Penuh Beban Agar Jadi Ringan ::

Psikolog Klinis dari Universitas Sanata Dharma, Yogyakarta, Heri Widodo, M.Psi, menjelaskan, sepanjang hidupnya manusia akan selalu `dibebani oleh pikiran`. Di satu sisi, sebenarnya ini berdampak positif juga. Namun, jika berlebihan akan membuat depresi.

“Dengan adanya “beban pikiran”, manusia akan didorong terus untuk menggerakkan berbagai fungsi dirinya (kognitif, emosi, dsb). Hal ini yang membuat kehidupannya menjadi dinamis,” kata Heri.

Berikut beberapa tips untuk Anda yang sedang punya beban pikiran :

:: Hal-hal Yang Mengganggu Pikiran Saat Mau Tidur ::

Kadang, kita sering susah tidur karena ada hal yang mengganggu pikiran. Seperti halnya dengan insomnia yang belakangan ini kerap melanda kita. Bahkan, saat kita sudah terlelap pun, sering kita terbangun karena pikiran yang mengganggu.

Berikut ini beberapa hal yang sering kita pikirkan saat mau tidur dan mengganggu ketenangan kita, dilansir dari http://www.buzzfeed.com

Bagaimana Stres Merusak Tubuh ?

Ada banyak penelitian yang menghubungkan stres dengan risiko kesehatan fisik. Namun sebenarnya apa hubungan antara stres dan kondisi kesehatan seseorang? Berikut ini penjelasan lengkap, seperti dilansir Mother Nature Network (9/9/2013).

Stres dan inflamasi
Setelah stres, tubuh akan bereaksi dan terjadi peradangan, kondisi ini dapat menyebabkan berbagai penyakit. Namun, para peneliti masih mencoba untuk mencari tahu mengapa stres cenderung menyebabkan penyakit jantung daripada masalah kesehatan lainnya.

Tanda Awal Serangan Stres

Stres tak selalu ditandai dengan wajah yang muram, kosong, menangis terus-menerus, cepat marah, atau frustrasi. Benar, gejala tersebut memang dialami oleh beberapa orang yang sedang stres. Namun sebelum mencapai tahap tersebut ada gejala yang menjadi pertanda awal dari serangan stres.

1. Sulit tidur.
Berhati-hatilah jika Anda merasa sulit tidur tanpa alasan yang tepat. Banyak orang yang kesulitan tidur di malam hari karena mereka terus-menerus memikirkan berbagai hal yang mungkin tidak berjalan sempurna, dan terus menyesalinya. Tak jarang juga mereka terbangun di tengah malam, dan sulit untuk kembali tertidur.

4 Hal Penurun Libido Pria

Hubungan seksual yang menyenangkan dan aman bukan hanya membuat seseorang memiliki ikatan emosi yang kuat dengan pasangannya, tetapi juga bisa memperpanjang usia.

Sayangnya, hasrat seksual tidak selalu berkobar-kobar, seringkali redup, bahkan padam. Faktor penyebabnya bukan hanya emosional, tetapi juga kondisi fisik atau penyakit.

AKTIF TERAWAT DENGAN ROYAL JELLY

SANTI, siapa yang tidak kenal dia di kantor. Posisinya sebagai marketer yang handal sudah tersebar luas di kalangan klien. Sopan santunnya yang baik, kemampuan negosiasinya yang prima, juga kecerdasan emosinya mampu membuat setiap orang kepincut padanya. Tapi Santi bukannya tanpa masalah, aktivitasnya yang sangat tinggi kerap membuat ia melupakan perawatan kulit. Hal inijuga diperparah dengan make up-nya yang kadang membuat kulit perih seperti teriritasi. Untuk menutupi masalahnya itu, Santi kerap mencoba berbagai produk perawatan, tapi hasilnya… malah menambah parah masalah kulitnya.