CNI DC715 Osteoporosis terlalu sering dianggap sebagai penyakit wanita yang tidak dapat dicegah atau bukan masalah kesehatan yang mendesak bagi pria.
Menurut laporan terbaru dari International Osteoporosis Foundation, sepertiga kasus patah tulang pinggul di dunia terjadi pada pria. Laporan juga menunjukkan bahwa dengan cedera tulang pinggul yang sama, pria dua kali lipat lebih mungkin meninggal dibandingkan dengan wanita.
CNI DC715 Tulang atau kerangka adalah penopang tubuh manusia. Tanpa tulang, pasti tubuh kita tidak bisa tegak berdiri. Tulang mulai terbentuk sejak bayi dalam kandungan, berlangsung terus sampai dekade kedua dalam susunan yang teratur. Berikut beberapa fakta tentang tulang anda.
Jumlah Tulang Anda
Secara total terdapat 206 tulang dalam tubuh kita. Tulang Paha adalah tulang terbesar dalam tubuh kita. Sedangkan Tulang Sanggurdi adalah tulang terkecil dalam tubuh kita.
CNI DC715 – Memiliki berat badan yang proporsional tentu menjadi impian bagi sebagian besar wanita. Sehingga tak jarang pula di antara mereka yang kemudian mau menurunkan berat badannya secara ekstrem. Hati-hati, hal tersebut bisa berpengaruh pada pengeroposan tulang lho.
Hasil ini didapat dari studi yang dilakukan oleh sekelompok peneliti Amerika Serikat. Seperti ditulis dalam The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, terlepas dari jenis makanan atau jumlah kalsium dalam diet mereka, wanita paruh baya yang kehilangan berat badan dalam jumlah ekstrem dilaporkan juga mengalami kehilangan kepadatan tulang lebih banyak dari pria.
CNI DC715 Osteoporosis dapat dikatakan penyakit yang ‘licik’ karena tidak ada gejalanya dan menyerang secara diam-diam, atau biasa disebut ‘silent disease’. Namun sebenarnya penyakit ini dapat dicegah sejak dini, bahkan ketika anak masih dalam kandungan.
Ketika hamil, perbanyak asupan kalsium bagi ibu. Ketika sudah lahir, si anak sering dikasih minum susu, makan sumber protein dan kalsium seperti ikan teri atau wader.
CNI DC715 Sekitar 68 persen penderita osteoporosis atau kondisi turunnya kepadatan tulang adalah wanita. Bahkan, 1 dari 5 wanita berusia di atas 45 tahun mengidap osteoporosis. Kondisi ini lebih banyak terjadi setelah menopause.
Dibandingkan dengan wanita, sejak lahir pria memiliki simpanan mineral tulang yang lebih banyak dan cenderung lebih sedikit kehilangan massa tulangnya.
CNI DC715 Osteoporosis kerap dianggap sebagai penyakit wajar yang dialami orang-orang ketika usianya makin bertambah. Meski demikian, bukan berarti sejak usia muda tak bisa dilakukan pencegahan agar tak terkena osteoporosis di kemudian hari.
Seperti penuturan Dr Àndrew Quoc Dutton, ahli bedah ortopedi SMG Orthopaedic Clinic Singapura, tetap aktif dan memenuhi kebutuhan kalsium adalah kunci agar tulang tetap sehat meski sudah lanjut usia.
CNI DC715 Studi yang dilakukan oleh University of Eastern Finland menyebutkan bahwa wanita yang selalu berpikir positif dan bahagia berpeluang untuk memiliki kepadatan tulang lebih besar saat tua kelak, jika dibandingkan mereka yang sebaliknya. Ini berarti akan berpengaruh juga pada risiko osteoporosis mereka.
Osteoporosis adalah penyakit yang dapat menyebabkan patah tulang karena berkurangnya kepadatan tulang, terutama pada wanita pasca-menopause.
CNI DC715 – Ada kabar gembira untuk penderita osteoporosis, atau pengeroposan tulang. Peneliti Jepang menemukan teh hitam membantu mengobati penyakit yang menyerang para manula itu.
“Namun, Anda harus meminum banyak sekali,” ujar Keizo Nishikawa, kepala tim peneliti dari Universitas Osaka, seperti dikutip thestar.com.my.
Menurut Nishikawa, teh hitam mengandung antioksidan yang mencegah hilangnya kepadatan tulang, yang sering membuat manula rentan patah tulang.
CNI DC715 – Bayangkan batang kayu yang digerogoti kawanan rayap. Secara perlahan, batang kokoh itu akan rontok menjadi butiran serupa pasir dan akhirnya patah. Kira-kira seperti itulah gambaran ketika osteoporosis menghampiri tulang Anda.
“Pada tahap lanjut, punggung bagian bawah akan terasa nyeri, tinggi badan memendek, postur tubuh melengkung, dan tulang jadi sangat rapuh,” ujar dr. Carmelita Ridwan, MSc, pakar gizi klinis dari Klinik Primavita, Jakarta.
CNI DC715 Osteoporosis adalah pengeroposan atau penyakit pada tulang yang ditandai dengan menurunnya massa tulang. Umumnya penyakit ini dianggap sebagai penyakit orang tua. Padahal risiko osteoporosis juga bisa menyerang orang dewasa muda jika gaya hidup dan kalsium sangat kurang diperhatikan.
Saat terjadi osteoporosis, tidak hanya pengeroposan pada tulang dan tulang menjadi rapuh serta menipis, tapi juga bisa sampai patah tulang. Patah tulang ini bisa terjadi di bagian tulang belakang, pinggul serta sendi-sendi seperti pergelangan tangan atau kaki.
CNI DC715 Massa tulang dibentuk waktu dalam kandungan, balita dan masa kanan-kanak serta remaja. Pada awal 20 tahunan kepadatan tulang mencapai puncaknya, namun setelah usia 35 tahun sampai kira-kira 50 tahunmulai menurun. Setelah usia 35 tahun, estrogen mulai berkurang yang menyebabkan seseorang kehilangan jaringan tulang sebanyak dua sampai tiga persen per tahun sampai usia menopause (49-51 tahun).
Pada tahap awal, biasanya penderita osteoporosis tidak akan mengetahui atau merasakan Gejala Awal Osteoporosis. Tetapi ketika tulang telah melemah dan keropos gejala yang dapat dialami antara lain :
CNI DC715 – Fakta mengungkapkan, 1 dari 5 orang di Indonesia berisiko tinggi mengalami osteoporosis (data Puslitbang Gizi Depkes RI).
Osteoporosis tergolong penyakit yang sangat berbahaya, karena dapat berakibat patah tulang bahkan ke arah kematian. Biasanya penderita jarang yang menyadari dirinya mengalami osteoporosis sampai terjadi patah tulang, karenanya sering disebut sebagai the silent disease.
Penting sekali untuk mencegahnya dari sejak dini dengan cara mengonsumsi kalsium sesuai kebutuhan tubuh. Mengonsumsi kalsium sejak dini secara teratur ibaratnya seperti menabung uang di bank, karena tulang tidak akan kekurangan bahan baku pembentuknya dan susunan tulang makin padat. Dengan kondisi tersebut maka kemungkinan terkena osteoporosis semakin kecil. Continue reading
Selama ini fungsi kalsium yang lebih dikenal adalah sebagai zat pembentuk gigi dan tulang. Namun taukah anda bahwa fungsi kalsium sebenarnya lebih dari itu? Kalsium merupakan unsur kimia yang bersimbol Ca. Dibanding mineral lain, kalsium mempunyai jumlah yang paling banyak di dalam tubuh kita.
Pertumbuhan tulang mungkin akan sangat melambat atau berhenti saat Anda mencapai usia 20 tahun dan akan tetap seperti itu tinggi tubuh Anda hingga kapan pun. Namun selain pertumbuhan tulang, menjaga kepadatan tulang menjadi kewajiban seumur hidup bagi semua orang, apalagi Anda, para wanita.
Osteoporosis atau pengeroposan massa tulang banyak menyerang kaum perempuan khususnya pada masa menopause. Kondisi ini kerap menyebabkan tulang mengalami patah atau retak, yang tak jarnag juga memicu kecacatan.
Sedikitnya ada 5 langkah sederhana yang bisa dilakukan yakni sebagai berikut seperti dikutip dari Healthday, Senin (21/10/2013):
1. Olahraga
Perempuan harus melakukan aktivitas fisik minimal 30-40 menit dalam sehari, sebanyak 3-4 kali dalam seminggu. Jenis aktiitas fisiknya harus mengombinasikan olahraga ketahanan dengan latihan beban. Tujuannya adalah membentuk massa otot, karena makin kuat otot maka beban tulang akan berkurang. Continue reading
CNI Center 
