CNI DC715 Anda mungkin tahu bahwa serat penting untuk memelihara. Tapi, apakah Anda bisa memastikan makanan yang dikonsumsi sehari-hari cukup kebutuhan seratnya?
Berapa banyak serat yang Anda butuhkan? Perempuan membutuhkan 25 gram serat per hari dan laki-laki harus mendapatkan 38 gram per hari, menurut rumus Institute of Medicine berdasarkan aturan mendapatkan 14 gram serat untuk setiap 1.000 kalori.
CNI DC715 Terlalu banyak tidur dan jarang bergerak sering dikaitkan dengan kemalasan dan lemak tubuh. Tapi jangan salah, tidur juga dapat membantu menurunkan berat badan.
Kurang tidur sebenarnya dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Jika sedang berdiet, tak ada salahnya untuk mulai memperhatikan kualitas tidur di malam hari. Kualitas tidur akan membantu menurunkan berat badan.
Berikut beberapa alasan tidur dapat membantu Anda menjadi lebih langsing, seperti dilansir Mag for Women.
Dilansir dari everydayhealth.com, memiliki berat badan ekstrem (obesitas atau sangat kurus) bisa menjadi penyebab utama datangnya penyakit jantung. Menjaga atau mengontrol berat badan memang menjadi salah satu topik utama yang sering dibahas dan diperhatikan.
Penting sekali menghindari kemungkinan buruk penyakit jantung dengan menghindari tubuh menjadi obesitas atau bahkan anoreksia. Menjaga body mass index (BMI) dengan mengetahui berat badan ideal Anda dan mencapai angka tersebut adalah yang terbaik daripada memiliki tubuh terlalu kurus.
Berbicara sayuran, kentang sebenarnya adalah salah satu sayuran yang cukup gizi, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal PLoS ONE.
Dr Adam Drewnowski, Direktur Gizi Program Ilmu Pengetahuan di University of Washington melakukan penelitian mendalam pada 98 jenis sayuran dengan timnya. Termasuk lima sub-kelompok sayuran, seperti hijau tua, oranye atau merah, bertepung, kacang-kacangan, dan sayuran lainnya. Continue reading
CNI Center 