:: Inilah Daftar Makanan Paling Bikin Gemuk ::

CNI DC715 Sulit sekali rasanya menahan godaan makan dari variasi panganan yang ada saat ini. Salah-salah pilih, makanan tersebut malah berbalik membahayakan kesehatan kita dan membuat tubuh semakin melar. Makanan yang dilansir The Daily Meal ini contohnya. Mereka masuk dalam deret makanan yang paling bisa membuat tubuh menggemuk.

Steak
Daging, apa pun tipe dan tampilannya, tetaplah mengandung lemak. Beberapa rumah makan bahkan meracik sajian dagingnya dengan mentega dan lemak sapi sebelum dihidangkan ke depan Anda. Ingatlah bahwa lemak berlebih adalah musuh utama pembuluh darah manusia.

:: Lemak Cokelat Tubuh Melindungi dari Diabetes dan Obesitas ::

CNI DC715 Sebuah studi menemukan lemak dapat melindungi tubuh dari risiko obesitas dan diabetes, serta mengontrol gula darah dan metabolisme tubuh.

Lemak telah lama dianggap musuh bagi kebanyakan orang, tapi ilmuwan membuktikan — demikian menurut hasil penelitian yang dipublikasikan dailymail.co.uk — lemak dapat melindungi tubuh dari obesitas dan diabetes.

Lemak coklat yang ada pada kue adalah lemak baik yang dapat memberi manfaat bagi tubuh kita. Berbeda dengan lemak putih yang sering kita dapatkan dari terlalu banyak melahap makanan banyak kalori.

:: Sisi Lain dari Sel Lemak ::

Tidak semua lemak, jahat. Buktinya, sebuah studi baru yang dipublikasikan dalam jurnal Science menemukan sisi lain dari sel lemak, terkait fungsinya memberi perlindungan dan mencegah infeksi bakteri.

Para peneliti di AS mengatakan, sel lemak kulit yang dikenal sebagai adipocytes memproduksi peptida atau proten yang melindungi tubuh dari penularan bakteri. Adipocytes ini memberikan perlindungan langsung melawan bakteri dengan memproduksi antimikroba, yang memicu pembentukan sel putih yang kemudian berfungsi memberi kekebalan. Adapun salah satu jenis infeksi pada kulit yang umum ditemui disebabkan oleh Staphylococcus aureus.

:: Nikmati 5 Makanan Penghancur Lemak Ini ::

Datangnya musim hujan bukan berarti waktunya bermalas-malasan dan ngemil. Ada baiknya tetap menjaga pola konsumsi sehari-hari agar berat badan terjaga.

Melansir popsugar, Beberapa jenis makanan tertentu dipercaya dapat menghancurkan lemak, dan sangat cocok dinikmati di musim hujan.

Berikut ini 5 jenis makanan nikmat dan sehat dikonsumsi di musim hujan:

:: 5 Makanan Tinggi Lemak Ini Sehat Untuk Dikonsumsi ::

Kebanyakan orang langsung memiliki reaksi negatif berkaitan dengan lemak. Mereka menganggap bahwa lemak hanya memberikan manfaat negatif untuk kesehatan tubuh Anda.

Padahal sebenarnya lemak terbagi dalam 2 jenis. Ada lemak jenuh dan lemak tak jenuh. Lemak tak jenuh inilah yang mampu memberikan manfaat positif seperti meningkatkan kesehatan jantung, membuat Anda cepat merasa kenyang, dan membantu mencegah penurunan kognitif.

Seperti dilansir dari foxnews.com, berikut adalah makanan sehat yang kandungan lemak tak jenuhnya tinggi dan sehat untuk dikonsumsi.

:: Penyebab Lemak Di Perut Sulit Dihilangkan, Ini Alasannya ::

Lemak memang merupakan salah satu hal yang paling tidak di inginkan oleh orang, terutama lemak yang ada pada perut yang sangat susah sekali untuk dihilangkan. Lemak yang ada diperut bisa sangat mengganggu penampilan dan juga berpengaruh pada kesehatan, juga adanya fluktuasi seperti kenaikan kortisol yang bisa membuat estrogen menurun dan terjadi akumulasi lemak pada perut.

Lemak yang ada diperut biasa disebut dengan visceral fat ini merupakan lemak yang mengelilingi organ perut dan berbahaya bagi kesehatan, namun sayangnya lemak ini cenderung sulit untuk dihilangkan.

:: 6 Makanan Berlemak Ini Baik Bagi Kesehatan ::

Makanan berlemak kerap diasosiasikan sebagai hal yang tak sehat, harus dihindari dari daftar menu, dan dapat memicu berbagai penyakit berbahaya. Padahal sejatinya tak semua lemak berbahaya bagi kesehatan.

Ada beberapa jenis lemak yang malahan dapat membuat kesehatan menjadi lebih baik, dan dianjurkan untuk dikonsumsi secara teratur. Lemak baik ini bahkan membantu membasmi lemak jahat yang terlanjur ada di dalam tubuh. Mau tahu apa saja jenis lemak baik yang terkandung dalam beberapa jenis makanan yang lezat dan bisa dikonsumsi setiap hari itu?

:: 8 Tanda Tubuh Kurang Lemak ::

Lemak memang bisa menyebabkan kelebihan berat badan jika dikonsumsi secara berlebihan. Namun, tanpa konsumsi lemak, tubuh juga bisa tidak sehat loh. Berikut delapan gejala tubuh kurang konsumsi lemak.

10 Makanan Terbaik Agar Perut Rata

Makanan-makanan ini yang bisa meratakan perut, menghilangkan perut kembung, dan menjaga kesehatan metabolisme Anda.

Kacang Almond
Penelitian menunjukkan bahwa komposisi dari dinding sel kacang ini bisa membantu mengurangi penyerapan semua lemak mereka, membuatnya menjadi kacang ekstra-ramping.

Asupan protein dua kali lipat dapat turunkan lemak tubuh, tapi tidak massa otot

Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa dua kali lipat asupan protein, ditambah dengan olahraga, mungkin menjadi kunci kehilangan beberapa gram lemak tanpa menghilangkan massa otot.

Cukup protein, terutama setelah olahraga, adalah kunci untuk membangun dan memperbaiki otot,. Tapi, sebuah penelitian mengatakan, kita mungkin tidak cukup makan. Penelitian ini menempatkan 39 responden pada penurunan berat badan lebih dari 31 hari, pada awalnya. Semua peserta berada di diet yang sama untuk mempertahankan berat badan saat ini.

Makanan Berlemak Menyebabkan Kantuk

Sebuah studi menunjukkan bahwa makanan yang Anda makan tidak hanya mempengaruhi kesehatan tetapi juga oleh tingkat konsentrasi dan kantuk Anda rasakan setiap hari.

Studi ini menemukan bahwa mengonsumsi makanan berlemak membuat seseorang mudah merasa mengantuk di sore hari. Sementara makanan kaya karbohidrat menyebabkan peningkatan konsentrasi dan menghilangkan kantuk. Juga perhatikan tidak ada pengaruh makanan kaya protein mengantuk dan konsentrasi.

Tingkatkan Metabolisme, Lemakpun Cepat Terkikis

Meningkatkan metabolisme adalah salah satu cara untuk menghilangkan lemak dalam tubuh. Ada banyak cara sederhana yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan metabolisme dan membantu menghilangkan kalori yang bisa menumpuk jadi lemak dalam tubuh Anda.

Dengan meningkatkan metabolisme, Anda membantu tubuh untuk mulai membakar lemak yang lebih cepat dan lebih mudah. Berikut ini adalah cara untuk meningkatkan metabolisme dan menurunkan lemak lebih cepat dan lebih mudah, seperti yang dilansir Magforwoman.

Mengendalikan Diabetes degan Nutrisi dan Suplementasi

Ada artis yang mengidap diabetes hingga menemui ajalnya, adapula yang diamputasi bagian kakinya. Diabetes ternyata bersumber dari pola makan yang menurunkan kesehatan pankreas. Bagaimana penjelasannya?

Menurut data WHO, penduduk Indonesia diperkirakan 48% mengidap diabetes. Dengan demikian, Indonesia dinobatkan WHO sebagai Negara dengan penduduk pengidap diabetes tertinggi no. 4 di dunia! Yang memprihatinkan, kebanyakan masyarakat masih beranggapan diabetes sebagai penyakit keturunan, serta hanya menimpa orang-orang sudah berumur dan/atau yang hidup makmur. Padahal, faktanya 95% pengidap diabetes mengidap diabetes tipe-2 yang disebabkan oleh gaya hidup tidak sehat! Akibat aktivitas fisik terbatas dan pola makan salah. Parahnya lagi, bila dulu penderita diabetes termuda berusia 20 tahun, sekarang sudah ‘merosot’ ke usia 8 tahun!