:: Manfaat Hebat Jus Sayur Bagi Tubuh ::

CNI DC715 Tidak dipungkiri bahwa kita jarang mengonsumsi sayur, bahkan sebagian dari kita tidak menyukai sayur. Untuk menu makanan sehari-hari, kita cenderung memilih daging atau makanan yang digoreng. Tanpa kita sadari, tubuh kita sering kekurangan nutrisi. Oleh karena itu, penting untuk kita mengonsumsi sayuran. Salah satu yang bisa dilakukan adalah dengan membuat jus sayur. Hanya dengan hitungan menit, kita akan mendapat manfaat jus sayur yang baik untuk tubuh. Apa sajakah itu?

1. Detoksifikasi
Sayur yang segar dapat membersihkan tubuh kita dari berbagai racun, seperti racun dari rokok atau minuman beralkohol. Kandungan air dan anti-oksidan di dalamnya dapat membantu menghilangkan semua racun dan kemudian akan memberikan energi pada tubuh.

2. Membantu sistem pencernaan yang baik
Sayur mengandung serat yang akan membantu sistem pencernaan kita menjadi baik. Tidak hanya itu, serat juga membuat kita merasa lebih kenyang dalam waktu yang lebih lama.

3. Meningkatkan metabolisme tubuh
Beberapa sayur nyatanya dapat meningkatkan metabolism tubuh. Menambahkan sedikit jahe dan seledri ke dalam jus sayur yang kita buat akan bermanfaat sebagai pembangkit energi tubuh.

:: 5 Makanan Ini Dapat Menjaga Kelembaban Kulit ::

CNI DC715 Menjaga kelembaban kulit ternyata tidak hanya harus dilakukan bagi yang memiliki kulit kering. Anda yang memiliki kulit normal atau berminyak pun harus memastikan kulit wajah selalu terhidrasi dan bercahaya. Jika tidak, berbagai masalah kulit termasuk penuaan dini (munculnya garis halus dan kerutan) akan lebih mudah terjadi. Salah satu cara untuk menghindarinya dapat Anda lakukan dengan mengonsumsi makanan-makanan berikut ini.

1. Bayam
Selain mengandung vitamin A yang dapat menguatkan kulit, sayuran hijau ini juga banyak mengandung phytochemicals dan folat yang membantu menjaga kandungan air di dalam kulit agar tetap terhidrasi.

:: Berapa Kebutuhan Cairan Agar Tak Dehidrasi/Overhidrasi Setelah Olah Raga? ::

CNI DC715 – Olahraga akhir-akhir ini makin digemari baik sebagai sarana menyehatkan tubuh atau sekadar hiburan, misalnya saja lari. Nah, overhidrasi atau kondisi tubuh yang terlalu banyak mengonsumsi cairan lebih rentan dialami oleh mereka yang melakukan olahraga berat. Maka dari itu, baiknya perhatikan kebutuhan konsumsi cairan sebelum, selama, dan setelah berolahraga.

Dr dr Ermita I. Ilyas, MS, AIFO menuturkan, sebelum olahraga, orang jarang mengalami dehidrasi atau overhidrasi. Namun, patut diperhatikan konsumsi cairan selama olahraga di mana jika olahraga selama kurang dari 1 jam, dianjurkan minum 100-250 ml air tiap 15-20 menit.

:: 10 Makanan Terbaik Untuk Memutihkan Kulit Dari Dalam ::

CNI DC715 Memiliki kulit putih bersih menjadi idaman sebagian besar wanita Indonesia. Apalagi kalau tetap lembab dan lembut, rasanya menyenangkan sekali. Sayangnya, iklim tropis dengan terik sinar matahari yang cerah nyaris setiap hari tak memberikan keramahan pada kulit, seramah sinarnya.

Sinar matahari jaman sekarang dengan mudah bisa membuat kulit menghitam saat berjemur di bawahnya. Inilah sebabnya disarankan memakai sunscreen dengan SPF cukup agar kulit tetap terlindungi.

Selain itu, sebenarnya Anda bisa memilih makanan yang fungsinya untuk memutihkan kulit. Eh, ada juga ya makanan seperti itu?

:: Ester C Effervescent, Enhance Immunity with a fresh taste ::

CNI DC715 CNI Ester C Effervescent merupakan suplemen makanan yang mengandung Ester C, kalsium, dan zinc yang bermanfaat untuk membantu meningkatkan sistem imun. Kandungan Ester C pada CNI Ester C Effervescent merupakan bentuk kompleks vitamin C dan metabolit yang dapat diserap lebih cepat dan bertahan lebih lama dalam tubuh. Keunikan rasa blackcurrant dan lemon menjadi keunggulan produk CNI Ester C Effervescent. Dua pilihan rasa ini memberikan sensasi kesegaran maksimal, serta meningkatkan daya tahan tubuh dengan optimal.

:: Cermati Tanda Kekurangan Zat Besi Agar Terhindar Dari Anemia ::

CNI DC715 Zat besi sangat dibutuhkan oleh tubuh, terutama untuk pembentukan sel darah merah. Zat yang banyak terkandung dalam, hati, daging merah, dan juga sayuran hijau ini cukup sering menjadi masalah pada wanita. 9% wanita, dan lebih tinggi pada wanita aktif menderita kekurangan zat besi yang mengakibatkan anemia defisiensi besi.

Untuk menghindari anemia karena kekurangan zat besi, sebaiknya Anda mengenali tanda-tanda tubuh kekurangan zat besi, seperti dilansir Womenshealthmag.com berikut ini.

:: 4 Manfaat Sehat Minum Lemon Pagi Hari ::

CNI DC715 Selain air putih di pagi hari, ada beberapa minuman lain yang juga sehat diminum saat Anda mulai membuka mata di pagi hari. Untuk memulai hari yang sehat, ada baiknya jika Anda membiasakan mengonsumsi minuman yang juga menjaga kesehatan Anda, salah satunya adalah air lemon.

Seperti dikutip dari laman learni.st, bukan hanya mampu melancarkan pencernaan, dan meredakan masalah gastrointestinal saja, air lemon yang di minum saat pagi hari juga bermanfaat dalam, membersihkan tubuh dari racun dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

:: Otak yang Menakjubkan Butuh Nutrisi yang Sehat ::

CNI DC715 Berat keseluruhan otak manusia dewasa tidak lebih dari 1,5 kg (atau hanya 1300-1400 gram) dengan sel-sel (neuron) mencapai 100 miliar hingga 1 triliun. Berat otak hanya sekitar 2,5 persen dari berat keseluruhan manusia, namun 25 persen pasokan makanan harus dialihkan ke otak.

Nah, agar fungsi otak Anda selalu berada pada tingkat terbaik, nutrisi inilah yang wajib Anda penuhi:

Lemak yang cerdas
Disebut dengan asam lemak omega-3, omega-6, dan omega-9 untuk menjaga kecerdasan otak,termasuk asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA).

:: Agar Tak Loyo Setelah Olahraga, Konsumsi Protein Dan Karbohidrat ::

CNI DC715 Beraktifitas cukup berat dalam berolahraga tentu harus diimbangi dengan pola makan yang maksimal. Selama berolahraga tubuh akan kehilangan banyak kalori. Hal ini akan membuat Anda kelelahan dan kelaparan. Untuk itu mengkonsumsi protein dan karbohidrat menjadi pilihannya.

Tidak semua makanan bisa langsung Anda makan setelah beraktifitas berat. Karena bisa saja program diet yang sudah Anda lakukan akan gagal berantakan. Konsumsi keju dan buah blueberry setelah olahraga akan mengembalikan kalori pada tubuh yang hilang. Tubuh pun sehat dan perut pun tetap terjaga

:: Nutrisi Agar ABG Pertumbuhannya Optimal ::

CNI DC715 Melewati masa anak-anak, orang tua juga harus memperhatikan nutrisi saat anak beranjak remaja. Sebab, banyak kandungan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kinerja tubuh agar tetap optimal hingga dewasa.

Walau saat masa remaja sulit menerapkan pola makan sehat, sajikan camilan dan lauk sehat saat makan. Beberapa bahan makanan dengan kandungan nutrisi jangan sampai terlewatkan agar pertumbuhannya optimal.

:: Ternyata Anggur Hitam Lebih Tinggi Antioksidan Dibanding Anggur Hijau ::

CNI DC715 Anggur bisa dimakan begitu saja maupun diolah menjadi wine, selai, jus dan kismis, Buah ini juga mengandung zat-zat yang bermanfaat bagi tubuh. Konon, anggur hitamlah yang paling menyehatkan dibanding anggur warna lainnya.

Anggur (Vitis) yang kita temui umumnya berwarna merah, ungu, hijau, atau hitam, meski ada pula yang berwarna biru tua, kuning, oranye, atau pink. Dari sekian banyak varietas anggur, setidaknya ada tujuh varietas yang berwarna hitam. Warna kulitnya sebenarnya tak hitam pekat, melainkan ungu atau biru gelap.

8 Sumber Vitamin C Selain Jeruk

Sumber vitamin C CVitamin merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu penyerapan zat besi. Jika Anda tidak suka jeruk yang merupakan sumber yang baik dari vitamin C, berikut adalah delapan makanan lain yang kaya vitamin C, seperti dilansir Mag for Women.

pepaya
Entah dimakan langsung atau diolah menjadi hidangan lain, pepaya kaya akan vitamin C. Buah ini juga mengandung vitamin A dan vitamin B9 atau folat yang baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.

Waspadai Anemia Sejak Dini

Anemia mungkin bukan istilah yang asing lagi bagi Anda. Tetapi tahukah Anda apa itu anemia dan gejala-gejalanya?

Bisa jadi, Anda sebenarnya sudah mengalami gejala anemia selama ini, tetapi karena kurang memahami, banyak di antara kita yang lantas menyepelekan kondisi itu. Padahal, tanpa disadari, anemia bisa memengaruhi kualitas hidup kita. Bahkan kondisi anemia berat dapat menyebabkan rendahnya oksigen di organ vital, seperti jantung, yang dapat menyebabkan seseorang terkena serangan jantung.

Gampang Lelah dan Tak Kunjung Hilang, Awas Hipotiroidisme

Berat badan terus naik dan tubuh selalu merasa lelah. Kondisi ini pada banyak orang dianggap hal biasa. Padahal, ini bisa jadi gejala gangguan hormon yang dikenal dengan hipotiroidisme.

Gangguan ini terjadi karena tubuh tak mampu memproduksi hormon tiroid yaitu tiroksin dengan cukup. Tiroksin memainkan peranan penting untuk mengatur pencernaan dan metabolisme tubuh. Ketika jumlah hormon rendah dapat menyebabkan tubuh menjadi lesu, rentan insomnia dan kecemasan.