:: Turunkan Berat Badan dengan 3 Pikiran Positif ::

CNI DC715 Memiliki pola pikir yang positif lebih ampuh dalam menurunkan berat badan kita ketimbang makan yang sehat dan rutin berolahraga dengan benar. Pelajari bagaimana cara berpikir positif guna mencapai hasil yang maksimum untuk mengembalikan angka timbangan ke angka yang lebih ideal, seperti dikutip AllYou.

1. Mulailah dari yang kecil
Tidak peduli apa tujuannya, mulailah dengan sesuatu yang kecil dan realistis. Alih-alih bakal berolahraga setiap hari dengan intensitas yang cepat, lebih baik memulainya dengan melakukan gerakan-gerakan kecil tapi rutin.

Penulis the Four Day Win, Martha Beck, PhD mecontohkan, hadiahi diri sendiri dengan berjalan-jalan kecil selama 10 menit setelah makan malam.

:: Green Tea Tidak hanya Berkhasiat Turunkan Berat Badan ::

CNI DC715 – Teh hijau minuman super yang dapat menurunkan berat badan. Banyak wanita memilih mengkonsumsi minuman itu untuk membantu menurunkan kalori lebih cepat. Mengutip boldsky, teh hijau tidak hanya membantu menurunkan berat badan, namun juga meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah masuk angin.

Ketika green tea dikonsumsi pada pagi hari, sangat membantu untuk memberikan energi tubuh dan meningkatkan suasana hati. Berikut alasan mengapa harus mengkonsumsi grean tea.

:: Sudah Diet tapi Berat Badan Tak Turun-turun? Bisa Jadi Ini Biang Keladinya ::

CNI DC715 Setiap orang tentu ingin memiliki berat badan proporsional, tapi sayangnya tak sedikit yang kesulitan untuk mendapatkannya meskipun sudah diet ketat. Apa masalahnya?

Perlu digarisbawahi bahwa sebenarnya diet saja tak cukup untuk bisa menurunkan berat badan. Anda juga perlu mengubah beberapa kebiasaan sehari-hari. Salah satunya adalah stres.

:: 10 Makanan untuk Menambah Berat Badan ::

CNI DC715 Sementara sebagian besar orang ingin menurunkan berat badannya, sebagiannya lagi justru ingin menambah berat badan. Hal ini bisa membuat kelompok pertama ‘cemburu’. Namun bagi mereka yang kurus, program ini bisa jadi sebuah tantangan tersendiri. Tanpa alasan medis, orang yang kurus memiliki sistem metabolisme yang cepat, sehingga terkadang sangat sulit bagi mereka untuk meningkatkan berat badannya.

Banyak alasan mengapa seseorang ingin menambah berat badan, mulai dari untuk memperbaiki penampilan, meningkatkan kepercayaan diri, memperbesar otot tubuh, hingga alasan kesehatan. Untuk itu mereka akan memperlajari cara menambah berat badan dengan cara yang sehat.

:: Kesulitan Menaikkan Berat Badan? Ikuti Tips Makan Berikut ::

CNI DC715 Bagi banyak wanita, menjadi langsing tanpa lemak adalah dambaan dan impian karena bisa dianggap cantik, menarik dan proporsional. Namun ada pula wanita yang merasa kesulitan untuk jadi gemuk. Bahkan beberapa wanita ada yang rela makan banyak hanya untuk menaikkan berat badannya karena tidak pernah lebih dari angka 50kg.

Anda mungkin iri dengan hal ini, namun mereka yang memiliki tubuh terlalu kurus justru iri terhadap Anda. Mereka mungkin akan makan banyak makanan berlemak, bersantan dan lain sebagainya agar tubuh mereka gemuk. Namun tidak boleh begitu, Anda bisa tetap menaikkan berat badan dengan cara yang sehat. Nah, jika Anda salah satu yang ingin menaikkan berat badan, Anda bisa menerapkan tips berikut dari http://www.stylecraze.com.

:: Mengurangi Nafsu Makan Dengan Empat Rempah Ini ::

CNI DC715 Mengurangi nafsu makan yang berlebih tidaklah terlalu sulit dikarenakan ketidak seimbangan hormon dalam tubuh, ini menjadi masalah bagi sebagian orang yang menjalankan program dietnya. Bagi yang kurus ingin gemuk malah sangat menguntungkan karena nafsu makan tinggi maka asupan kalori pun akan tinggi sehingga akan mendapat hasil yang diinginkan.

Jangan khawatir nafsu makan yang tinggi bukan menjadi penyakit yang berbahaya, hanya ketidakseimbangan hormon. Ada beberapa cara yang dapat menekan nafsu makan yang tinggi diantaranya dengan mengkonsumsi empat macam rempah ini, memang kelihatan sepele akan tiga macam rempah ini yang sudah sering kita lihat dan konsumsi tapi dibalik itu memiliki manfaat yang kita belum ketahui sebelumnya.

:: Awas, Ukuran Rok Bertambah Pertanda Risiko Kanker Payudara ::

CNI DC715 Hasil studi terkait yang dilakukan University College London, Inggris, menyebutkan bahwa wanita yang mengalami beberapa kali peningkatan ukuran rok setelah akhir pertengahan usia 20-an, memiliki risiko 33 persen lebih tinggi terkena kanker payudara di usia menopause.

“Jika peningkatan ukuran rok benar-benar terbukti mampu mendeteksi dengan lebih akurat risiko terkena kanker payudara, maka hal ini akan menjadi metode yang sederhana dan mudah, bahkan bermanfaat pula untuk memonitor tubuh agar terhindar dari potensi obesitas yang menjadi salah satu faktor utama penyebab gejala kanker di banyak wanita,” ujar Profesor Usha Menon, pemimpin studi tersebut.

:: 4 Penyebab Tidur Bisa Turunkan Berat Badan ::

CNI DC715 Terlalu banyak tidur dan jarang bergerak sering dikaitkan dengan kemalasan dan lemak tubuh. Tapi jangan salah, tidur juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Kurang tidur sebenarnya dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Jika sedang berdiet, tak ada salahnya untuk mulai memperhatikan kualitas tidur di malam hari. Kualitas tidur akan membantu menurunkan berat badan.

Berikut beberapa alasan tidur dapat membantu Anda menjadi lebih langsing, seperti dilansir Mag for Women.

:: Hormon Cinta Oksitosin Bisa Turunkan Berat Badan ::

Hormon oksitosin yang juga disebut hormon cinta punya manfaat lain selain membuat tubuh rileks dan menghilangkan stres. Sebuah studi terkini menemukan bahwa oksitosin ternyata tak hanya memberi efek menyenangkan, tetapi juga dapat membantu lelaki menurunkan berat badan. Ini dikarenakan hormon tersebut dapat membantu mengurangi asupan kalori pada laki-laki sehat.

Dalam sebuah penelitian kecil yang melibatkan 25 lelaki sehat, peserta secara acak ditugaskan untuk mengelola diri dosis tunggal baik semprot hidung dengan oksitosin atau plasebo setelah puasa. Satu jam kemudian, mereka diberi porsi ganda sarapan dari menu yang dipilihnya. Para peneliti kemudian mencatat berapa banyak kalori yang dimakan oleh setiap peserta.

:: Cukupi Asupan Serat Untuk Jaga Berat Badan Ideal ::

Sebuah penelitian terbaru mengungkap serat tertentu yang terkandung dalam makanan seperti sereal dan minuman dapat menyebabkan pergeseran bakteri dalam usus sehingga membantu mengurangi berat badan.

Dalam penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition itu, para peneliti berfokus pada dua serat – polydextrose, yang merupakan serat pangan dan serat jagung larut.

“Kita perlu lebih banyak serat dalam makanan kita dari banyak sumber yang berbeda,” kata Hannah Holscher dari University of Illinois di Amerika Serikat.

“Kedua serat itu terlihat dapat bermanfaat saat dimasukkan dalam menu diet seimbang bersama biji-bijian, buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan,” tambah dia.

:: Vitamin D Kontrol Berat Badan ::

Banyak orang berpikir bahwa manafaat vitamin D hanya berhubungan dengan kesehatan dan penyakit tulang seperti rakhitis dan osteoporosis.

Saat ini vitamin D dikenal sebagai pemain utama dalam kesehatan manusia secara keseluruhan. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa vitamin D dapat membantu atau mengontrol berat badan Anda.

Vitamin D sebenarnya bukan vitamin tetapi hormon steroid kuat (neuroregulatory) yang mempengaruhi sekitar 10 persen dari semua gen dalam tubuh Anda.

Perut Tak Nyaman, Waspada Kanker Usus

Kanker usus besar merupakan jenis kanker yang terbentuk di dalam rektum atau usus besar. Kanker usus besar biasanya dimulai sebagai polip jinak, yang berasal dari kelenjar yang melapisi usus. Para ahli juga mencatat bahwa ada beberapa bukti bahwa pilihan gaya hidup yang tidak sehat meningkatkan risiko seseorang terkena kanker usus besar, termasuk diet tinggi lemak, rendah serat dengan konsumsi tinggi daging merah, konsumsi alkohol, dan merokok. Berikut ini beberapa gejala dari kanker usus, seperti dilansir Livestrong.

Susu Rendah Lemak tak Turunkan Berat Badan

Anak-anak yang mengganti produk susu yang biasa mereka minum dengan susu rendah lemak tampaknya tidak mengalami penurunan berat badan.

Para peneliti Australia menemukan baik berat badan maupun indeks massa tubuh (BMI) tidak berubah setelah enam bulan setelah anak-anak itu beralih ke produk susu rendah lemak atau yang lemaknya dikurangi

Kaitan Warna Piring dan Berat Badan

Ada sebuah penelitian menarik tentang hubungan piring dengan kenaikan berat badan. Piring yang cerah dikatakan lebih berpotensi membuat berat badan bertambah.

Menurut studi yang dipublikasikan di Journal of Cunsomer Research  ditemukan kontras antara warna piring dan warna makanan. Setelah dilihat dari hasil penelitian, ternyata warna piring yang cenderung cerah memiliki dampak yang siginifikan terhadap bertambahnya berat badan.

Faktor-Faktor Yang Menyebabkan Orang Sulit Menurunkan Berat Badan

Tak sedikit penderita obesitas yang sudah menerapkan rumus kalori masuk sama dengan kalori keluar, olahraga teratur, diet seimbang yang biasanya dilakukan orang untuk menjaga berat badan ideal. Tapi hasilnya tidak ada.

Pakar kesehatan menduga ada faktor-faktor tambahan yang membuat kenaikan berat badan.