:: Cara Mudah Untuk Bahagia Hari Ini ::

“Bahagia itu bersyukur atas apa yang dimiliki”
“Bahagia itu memiliki semua yang dibutuhkan”
“Bahagia itu saat mimpi dan keinginan tercapai”

Apa itu kebahagiaan? Hampir tiap orang memiliki definisi tersendiri dari bahagia.Tetapi, ada penjelasan ilmiah yang dibuktikan dengan penelitian tentang penyebab kebahagiaan. Jika Anda ingin bahagia atau lebih bahagia hari ini, berikut beberapa cara yang secara ilmiah dapat Anda lakukan agar bahagia, seperti dilansir fastcompany.com.

“Sedih itu obatnya memberi.”
Jika Anda merasa kurang bahagia, cobalah memberikan sesuatu pada orang lain apa yang mereka butuhkan. Secara ajaib, Anda akan merasa lebih bahagia dari sebelumnya. Dan menurut penelitian, orang yang banyak membantu orang hidupnya lebih kaya dan bahagia.

Bersosialisasi
Bahkan bagi orang yang berkepribadian tertutup, berkumpul dengan keluarga atau teman dapat membuat mereka bahagia. Manusia adalah makhluk sosial, bersosialisasi, terutama dengan orang yang menyayangi Anda akan membuat Anda lebih bahagia.

Bersyukur
Meskipun yang Anda miliki tidak sebanyak yang orang lain miliki, jika Anda lebih mensyukurinya, anda akan merasakan kebahagiaan lebih dari orang tersebut. Syukuri apa yang Anda miliki dan tidak miliki hari ini. Masih banyak orang yang tidak seberuntung Anda di dunia ini.

Belajar tersenyum.
“Jangan menunggu bahagia untuk tersenyum, Tersenyumlah untuk bahagia.”
Tersenyum akan membuat Anda merasa lebih baik dan akan lebih efektif jika dibarengi dengan pemikiran positif. Tersenyum akan membantu meringankan beban atau sakit yang Anda rasakan.

Olahraga rutin
Olahraga rutin, meskipun hanya 7 menit setiap hari dapat menghilangkan stres dan pikiran negatif dalam diri Anda. Pada orang yang depresi, terapi olahraga ini sangat efektif untuk meningkatkan kebahagiaan. Tetapi, Anda tidak perlu depresi untuk dapat merasakan manfaatnya.

Tidur cukup
Kita tahu bahwa tidur membantu tubuh kita untuk memulihkan dan memperbaiki diri, hal itu membantu kita fokus dan lebih produktif. Ternyata, tidur juga penting untuk kebahagiaan kita.

Apa definisi kebahagiaan bagi Anda ?

:: Katanya Sih Bahagia Itu Sederhana ? ::

CNI DC715 Setiap hari dalam kehidupan, manusia selalu berupaya mencari kebahagiaan ditengah hiruk-pikuknya dunia. Perjuangan, keringat, pengorbanan … semuanya dilakukan untuk dapat menebus satu hal: kebahagiaan. Apakah kebahagiaan benar semahal itu?

Bahagia Bisa Didapat Tanpa Perlu Banyak Usaha. Jujur pada diri sendiri dan orang lain adalah cara sederhana yang bisa anda lakukan setiap harinya. Berharap bisa menjalani hidup yang bahagia tak seharusnya membuat Anda tertekan. Kebahagiaan akan datang dengan sendirinya, ketika pikiran dan apa yang Anda lakukan selalu bertujuan pada kebaikan.

:: 3 Langkah Menjadi Lebih Bahagia ::

CNI DC715 Siapa yang tidak ingin mempunyai hidup yang bahagia? Anda juga pasti menginginkannya. Tapi sebuah kebahagiaan bukan hal yang bisa hanya Anda tunggu kedatangannya, Anda juga harus mengusahakan sebuah kebahagiaan. Berikut adalah 3 langkah yang mampu mengubah hidup Anda menjadi lebih bahagia seperti yang dilansir oleh huffingtonpost.com

Berhentilah Mencoba Untuk Menjadi Sempurna
Sebagai manusia tentunya Anda memiliki jiwa kompetitif dimana Anda menginginkan menjadi yang terbaik dibanding orang lain. Namun pada kenyataannya kesempurnaan bukanlah hal yang nyata. Anda harus mencoba menerima kekurangan yang Anda miliki dan tetap tidak berhenti melakukan hal terbaik yang bisa Anda lakukan

:: Bangun Tidur Adalah Saat Paling Bahagia ::

CNI DC715 – Analisa pada lebih dari setengah milyar pesan twitter menunjukkan bahwa pagi hari adalah waktu paling bahagia bagi banyak orang di dunia. Semakin bertambah siang, stres akan bertambah dan kebahagiaan pagi akan menguap.

Seperti dilansir dailymail.co.uk, dengan menganalisa pesan para pengguna twitter peneliti menyimpulkan pada pagi hari orang cenderung lebih bahagia. Kebahagiaan ini akan berkurang saat siang, namun pada sore hari, banyak orang akan bersemangat kembali. Hasil lain menunjukkan bahwa banyak orang akan merasa gembira saat weekend tiba.

Saat sarapan di pagi hari adalah waktu Anda sedang bersemangat memulai hari dan belum dibebani oleh banyak pekerjaan dan pikiran. Oleh karena itu banyak orang merasa lebih bahagia saat pagi hari.

Apakah Anda Merasa lebih bahagia di pagi hari?

:: Ingin Lebih Bahagia Konsumsi Blackcurrant ::

CNI DC715 Nama buah blackcurrant memang tak terlalu dikenal masyarakat Indonesia. Buah bernama ilmiah Ribes nigrum ini berasal dari tanaman semak tanpa duri yang banyak ditemukan di Asia bagian utara, serta Eropa tengah dan utara ini ternyata mampu membuat suasana hati jadi lebih bahagia serta meringankan penyakit neurodegeneratif.

Belum lama ini, studi yang dipublikasikan online dalam Journal of Functional Food mengungkapkan segelas jus blackcurrant bisa membuat Anda lebih bahagia hingga membantu meringankan gejala gangguan pada otak seperti Parkinson.

:: Kerja Cerdas, Tubuh Sehat, dan Hidup Bahagia ::

CNI DC715 – Emang bisa ? Dalam kurun waktu 24 jam sehari, apa saja yang biasa Anda lakukan? Sudahkah Anda menjalani semua aktivitas dan kesibukan Anda dengan baik dan seimbang setiap harinya? Menjaga keseimbangan hidup ini penting agar kita bisa tetap menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Kerja cerdas, tubuh sehat, dan hidup bahagia bisa kita dapatkan semua, asalkan kita mau melakukan sesuatu. Tapi gimana caranya? Simak tips-tips yang dilansir dari dailyburn.com berikut ini.

:: 6 Hal Tak Terduga Dapat Bikin Bahagia Menurut Sains :::

CNI DC715 Anda mungkin dapat menemukan beragam tips meraih kebahagian hidup di dalam artikel majalah atau internet.

Namun, pernahkah Anda berpikir bahwa ternyata meraih kebahagian dapat dijelaskan melaului ilmu pengetahuan atau sains? Ternyata berdasarkan sejumlah penelitian, kebahagiaan dapat tercipta melalui hal-hal yang mungkin Anda anggap aneh atau bahkan tidak lazim.

Di bawah ini adalah enam hal tak terduga yang menurut ilmu pengetahuan dapat menciptakan kebahagiaan.

:: 5 Resep Bahagia Yang Sederhana ::

CNI DC715 Semua orang pasti ingin bahagia. Ada beberapa hal sederhana dan mudah yang bisa kita lakukan untuk membuat diri lebih bahagia. Coba deh, praktekan hal-hal kecil ini dalam kehidupan sehari-hari agar kita lebih bahagia.

Selalu bersyukur
Pasti kita udah sering mendengar ucapan ortu agar selalu bersyukur. Nasehat ini benar banget dan enggak akan pernah basi. Dengan bersyukur tiap hari atas hal-hal kecil yang ada di sekeliling akan membuat hidup lebih bahagia. Kita bisa bersyukur atas nasi goreng yang nikmat, teman sebangku yang baik hati, Pak satpam yang mengijinkan kita gerbang sekolah, walau kita sudah telat lima menit dan banyak lagi. Yang perlu kita lakukan adalah melihat sekeliling dan menemukan hal kecil yang bisa kita syukuri dari situ.

:: Ini Buktinya Banyak Makan Sayur & Buah Bikin Bahagia ::

CNI DC715 Para peneliti dari Selandia Baru menemukan hubungan antara mengonsumsi buah-buahan dan sayuran dalam jumlah banyak dengan perasaan bahagia.

“Temuan ini membuktikan asupan buah dan sayuran berhubungan dengan aspek-aspek lain dari perkembangan manusia, lebih dari sekadar perasaan bahagia,” tulis ketua tim peneliti, psikolog dari Universitas Otago, Tamlin Conner.

Do what makes you happy

“Do what makes you happy. Be with who makes you smile. Laugh as much as you breathe. Love as long as you live.”

Kebahagiaan tidak datang dengan sendirinya tanpa sebab. Kebahagiaan datang karena ada sebabnya. Bukan pada apa yang kita lihat dan rasakan atau apa yang orang lakukan pada kita untuk membuat kita bahagia; ini adalah apa yang kita pikirkan dan kita rasakan dan kita perbuat, awal mulanya untuk sahabat dan kemudian untuk diri kita sendiri

:: Kapan Bisa Hidup dengan Lebih Tenang? ::

CNI DC715 Memang faktanya kita akan menghadapi berbagai macam masalah setiap saat. Belum lagi dengan rasa stres atau tertekan akibat kesibukan dan aktivitas harian kita. Lalu, kapan kita bisa menikmati hidup lebih tenang dan damai?

Pernahkah Anda mendengarkan ungkapan bahwa “truly happy people don’t try to get happy”? Ungkapan ini maksudnya adalah orang bahagia itu bukan semata-mata orang yang berusaha untuk bahagia, tapi menyadari pentingnya untuk menjalani hidup dengan bahagia. Dilansir dari mindbodygreen.com, ada beberapa latihan yang bisa kita lakukan untuk mulai membangkitkan kesadaran betapa pentingnya memiliki kehidupan yang bahagia dan lebih tenang.

:: Tumbuhkan Perasaan Bahagia, Nikmati Hidup Anda ::

CNI DC715 Apakah Anda sedang cemberut dan jarang bisa tersenyum belakangan ini? Berarti Anda sedang menolak takdir Anda? Masih ingatkah ketika Anda lahir, semua orang bahagia terutama orang tua Anda. Berarti Anda telah ditakdirkan untuk lahir membawa kebahagiaan. Tetapi mengapa masih sulit tersenyum? Memang tekanan hidup di jaman sekarang ini semakin sulit tapi tidak ada alasan untuk tak bahagia apapun situasi Anda saat ini.

Nah, berikut ini dilansir situs mindbodygreen.com beberapa cara yang dapat Anda lakukan setiap hari untuk menumbuhkan perasaan bahagia dalam hidup Anda:

1. Baca buku setiap hari
Meskipun Anda hanya mempunyai waktu 20 menit untuk membaca buku, gunakan waktu tersebut dengan baik dan jika buku Anda telah selesai, segera cari buku baru yang menarik. Membaca buku motivasi atau novel kesayangan Anda, akan memberikan suntikan gairah dalam diri Anda. Membaca kisah-kisah inspiratif juga sangat dianjurkan.

:: 5 Cara Menghargai Momen dalam Kehidupan Sehari-hari ::

CNI DC715 Berkat kesibukan sehari-hari, Anda jadi lupa untuk menghargai momen-momen kecil dalam kehidupan. Cobalah beberapa cara berikut ini, agar hidup Anda lebih rileks dan bahagia.

1. Terima segala sesuatu yang tidak sempurna
Tak ada yang sempurna di dunia ini, jadi cobalah untuk menerima segala sesuatu yang kurang sempurna dalam hidup Anda. Bersyukur dengan apa yang Anda miliki, meski tidak sempurna, akan membuat hati Anda lebih lega.

2. Matikan teknologi
Kadang Anda harus sedikit menjauhkan diri dari teknologi untuk menghargai berbagai momen dalam kehidupan. Cobalah matikan ponsel saat makan malam bersama keluarga, atau saat Anda menikmati liburan bersama keluarga. Anda akan lihat perbedaannya dan mulai menghargai kebersamaan dengan orang-orang terdekat.

:: 5 Rahasia Menjadi Karyawan Bahagia ::

CNI DC715 Setiap orang pasti mengalami tekanan di kantor. Untuk meringankannya, masing-masing orang juga memiliki strategi dalam menghadapi tekanan kerja.

Ada lima rahasia menjadi karyawan bahagia menurut salah satu buku paling laris di New York, The Happiness Project karya Gretchen Rubin, yaitu:

1. Senang menggunakan cuti
Denmark dinyatakan sebagai negara yang punya karyawan paling bahagia di bumi. Penyebabnya ialah karena mereka mewajibkan tiap pekerja untuk mengambil jatah cuti yang bisa mencapai 1 bulan penuh. Pasalnya, mereka percaya kalau rehat sejenak dari kantor bisa membuat pikiran lebih fresh dan bahagia saat bekerja. Sehingga karyawan tak segan bekerja keras untuk bisa merasakan nikmatnya cuti.

:: 8 Rahasia Yang Dilakukan Orang-orang Bahagia ::

CNI DC715 Apakah anda mempunyai teman atau anggota keluarga yang terlihat senantiasa bahagia?
Sementara Anda pergi kerja dengan bersungut-sungut, mengulangi rutinitas yang sama, atau kerap kesal karena tidak memenuhi ekspektasi masyarakat, mereka menikmati kehidupan mereka. Walau sesungguhnya belum tentu mereka punya karir, keluarga, atau keberuntungan yang lebih baik dari Anda.

Apa saja rahasia mereka untuk senantiasa bahagia? Dilansir dari lifehack.org, inilah yang bisa Anda contoh dari mereka:

1. Mereka senantiasa memberi
Kita bisa berkilah bahwa uang merupakan basis dari bertahan hidup. Ini benar, namun bagi Anda yang merupakan kelas menengah ke atas, sekali uang sudah memenuhi kebutuhan dasar Anda, ada dua cara untuk memanfaatkan kelebihannya. Satu untuk meningkatkan status sosial dan satu lagi memberi. Walau mungkin mereka tidak punya banyak uang, mereka yang bahagia punya cara memberi kontribusi positif pada dunia.