:: Puasa Ramadhan dan Perilaku Konsumtif ::

CNI DC715. Sulit dimungkiri sebagian besar dari kita seringkali masih memaknai kehadiran puasa Ramadan sebagai momen untuk menunjukkan peningkatan perilaku konsumtif secara drastis dibandingkan bulan-bulan lain. Pola pikir itu kemudian mendorong kita bersikap permisif terhadap perilaku konsumtif.

Secara sederhana perilaku konsumtif dapat diartikan dengan membeli atau menggunakan barang tanpa pertimbangan rasional atau bukan atas dasar kebutuhan. Sebagai contoh, ketika waktu berbuka puasa tiba kita cenderung menghidangkan sajian makanan dan minuman secara berlebihan atas dalih karena telah menahan rasa lapar dan dahaga dari terbit fajar hingga terbenam matahari. Hal ini seakan menjadi sebuah fenomena biasa yang terjadi setiap tahun pada saat bulan Ramadan tiba.

:: Pengaturan Makan Saat Puasa ::

CNI DC715 – Diet adalah pengaturan asupan makanan dalam jenis, jumlah, dan jadwal. Pada saat berpuasa, jadwal itu sudah pasti, yaitu mulai saat berbuka sampai dengan sahur. Nah, diet atau pengaturan makan ini dapat dilakukan dengan mengatur jenis dan jumlah yang akan dimakan di waktu yang sudah terjadwal tersebut.

Untuk mempertahankan kesehatan, jenis makanan harus tetap bervariasi dengan mengurangi makanan tinggi kalori yang berlemak, manis dan asin, dengan memperhitungkan kalori minimal agar fungsi semua organ tubuh tidak terganggu. Oleh karena itu perlu dilakukan perencanaan makan saat puasa.

:: Makanan Dan Minuman Penyebab Bau Mulut Tak Sedap ::

CNI DC715 – Saat puasa, hal yang sebaiknya dihindari adalah mengonsumsi makanan dan minuman yang bisa merangsang bau mulut. Nggak mau kan Anda harus menutup mulut dari pagi sampai sore selama bulan puasa? Untuk itu, hindari makanan penyebab bau mulut berikut ini.

Daging merah
Daging merah bukan cuma bikin bau tak sedap pada mulut, tapi juga pada badan. Hal ini disebabkan oleh daging merah termasuk ke dalam jenis makanan yang susah dicerna dan cenderung mengeluarkan bau yang tidak enak dalam bentuk gas dan keringat. Oleh sebab itu, sebisa mungkin hindari mengonsumsi daging merah secara berlebihan (apalagi yang dimasak setengah matang).

:: Anjuran Nabi Muhammad Agar Tidak Tidur Setelah Sahur ::

CNI DC715 – Waktu sahur antara jam 3 hingga setengah 5 memang jadi waktu yang enak ketika seseorang sedang terlelap. Makanya pada jam-jam ini masih banyak yang meninggalkan sunnah sahur karena merasa mengantuk, atau bangun dalam keadaan mengantuk berat.

Tidur setelah sahur tidak diharamkan, tapi sebaiknya tidak dilakukan. Hal ini berdasar tuntunan nabi Muhammad SAW bahwa makan sahur jangan dilewatkan, dan sunnah untuk diakhirkan waktunya hingga menjelang subuh atau waktu imsyak.

:: Ngantuk Di Awal Puasa Itu Wajar, Karena Tubuh Belum Terbiasa Bangun Untuk Sahur ::

CNI DC715 – Selain lapar dan haus, ngantuk menjadi salah satu hal yang kerap dilontarkan orang ketika berpuasa. Meskipun, sebenarnya kondisi ngantuk di siang hari wajar saja lho dialami orang-orang yang tengah berpuasa.

dr Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH dari FKUI/RSCM mengatakan ngantuk di siang hari saat sedang berpuasa sangat wajar apalagi di minggu pertama puasa. Penyebab utamanya, dikatakan dr Ari karena tubuh tidak terbiasa bangun untuk sahur.

“Anggap saja tubuh masih menyesuaikan diri pada kebiasaan baru. Lama kelamaan pasti akan terbiasa. Tapi jangan karena puasa, Anda bermalas-malasan dan tidur terlalu banyak,” tutur dr Ari.

:: Pola Makan Sehat Saat Berpuasa ::

CNI DC715 – Pola Makan Sehat Saat BerpuasaMeskipun sedang berpuasa, pola makan harus tetap mengikuti pola 3J, yaitu jumlah, jenis, dan jadwal. Jumlah kalori sesuai kebutuhan; komposisi karbohidrat, protein dan lemak seimbang, serta nutrien spesifik terpenuhi; dan waktu makan terjadwal dengan baik.

Jadwal makan bagi yang berpuasa, diatur sebagai berikut: sahur, makanan berbuka, makanan lengkap (setelah magrib), dan makanan kecil (setelah sholat tarawih).

:: Hindari Membersihkan 5 Benda Ini Dengan Tisu ::

CNI DC715 Tisu memiliki fungsi untuk membersihkan kotoran, bekas makanan, hingga jendela. Tapi pada kenyataannya, tidak semua benda bisa dibersihkan menggunakan tisu. Seperti dikutip dari Good Housekeeping . Berikut adalah benda-benda yang tidak boleh dibersihkan menggunakan tisu.

1. Kacamata
Lensa kacamata Anda akan cepat rusak akibat gesekan kertas tisu yang kering. Sebaiknya, Anda menggunakan kain atau kain dengan tekstur yang lebih lembut untuk menjaga lensa kacamata Anda tetap besih.

2. Furnitur
Debu dan kertas tisu sama-sama memiliki tekstur yang kasar. Jika keduanya bergesekan, maka furnitur kesayangan Anda berisiko mengalami banyak lecet, terutama furnitur yang berbahan dasar kayu. Sebagai gantinya, gunakan kain lembut yang dibasahi untuk menyingkirkan debu pada meja atau lemari kesayangan Anda.

:: Mandi Malam Sebaiknya dengan Air Dingin atau Hangat? ::

CNI DC715 Sudah menjadi keharusan bagi setiap orang untuk mengistirahatkan tubuhnya dengan tidur pada malam hari. Saat akan tidur nyenyak, suhu ruangan yang dingin, terutama untuk negara tropis adalah suatu keharusan. Tapi ternyata, memanaskan tubuh juga sama pentingnya.

Menurut peneliti tentang tidur, Jessa Gamble, komponen dasar dari ritme sirkadian sepanjang hari adalah pengaturan suhu. Sebelum kita siap untuk beranjak ke tempat tidur, suhu tubuh secara natural menurun, yang mengaktifkan reaksi lain yang mempersiapkan kita untuk tidur.

:: Ketahui 9 Keanehan Reaksi Tubuh yang Sering Terjadi ::

CNI DC715 Pernah berpikir mengapa kita tiba-tiba merinding? Atau tersentak ketika baru saja tertidur? Pernahkan Anda merasa telinga Anda seperti meletus atau menangis saat memotong bawang? Hal-hal tersebut merupakan keunikan dan keanehan tubuh kita. Inilah 9 keanehan reaksi tubuh yang sering terjadi pada kita dan bagaimana cara mengatasinya:

♧Tubuh seperti ditusuk
Penyebab: Ada beberapa teori yang menjelaskan mengapa tubuh kita terasa seperti ditusuk setelah berolahraga atau setelah makan berat. Pertama, saat olahraga, darah bergerak dari diafragma menuju kaki sehingga menyebabkan keram. Sementara itu, saat perut kita penuh, usus menarik jaringan ikat yang menghubungkan diafragma sehingga menyebabkan rasa sakit. Nick Dunn, pelatih pribadi dan triathlon mengatakan, keadaan tubuh seperti ditusuk itu disebabkan oleh organ internal yang bergerak ke bawah bersamaan dengan diafragma yang bergerak ke atas ketika kita mengambil nafas. Gerakan tersebut mengakibatkan benturan sehingga diafragma jadi keram dan memberikan efek tubuh seperti ditusuk.

:: 5 Penyebab Orang Menderita di Hari Tua ::

CNI DC715 Masa tua adalah masa yang akan kita temui di kemudian hari. Masa yang tidak bisa kita hindari, karena umur terus bertambah seiring waktu yang terus berjalan. Bagaimana kondisi di hari tua? sangat ditentukan oleh kebiasaan hidup di masa muda.

Banyak ditemui orang yang hidup bahagia di masa muda, bergelimang harta, tapi begitu menderita ketika di hari tua. Kondisi fisik yang tidak fit lagi, diperparah dengan serangan penyakit tua, sehingga tubuh betul-betul merasa sakit. Kehidupan ekonomi pun semakin sulit karena sudah tidak mampu mencari nafkah.

Siapapun tentu mendambakan hidup bahagia di hari tua nanti. Menghabiskan masa tua bersama orang-orang yang dicintai. Hidup damai, tanpa dihimpit beban hidup yang berat. Jika Anda ingin hidup bahagia di hari tua maka jangan lakukan 5 hal ini

:: Tips Menenangkan Diri saat Sedang Kecewa ::

CNI DC715 Cara seseorang menangani kekecewaannya berbeda-beda. Ada yang diam, namun ada juga yang tak bisa menahan emosinya sehingga menimbulkan hal negatif. Agar hal itu tidak terjadi, berikut langkah-langkah untuk menenangkan diri saat sedang kecewa:

Bernapas
‘Tarik nafas dalam-dalam dan hembuskan’ adalah saran yang paling sering kita dengar ketika sedang kecewa atau marah. Ternyata, saran itu benar-benar berfungsi untuk meredakan kecewa menurut para ilmuwan. Bernapas mempengaruhi jantung, otak, sistem pencernaan dan kekebalan tubuh – bagian yang seringkali cepat berubah karena stres. Para peneliti telah membuktikan bahwa menarik napas dalam-dalam mengurangi kadar hormon stres dengan mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, respon relaksasi alami tubuh kita.

:: 5 Kebiasaan Buruk Ini Membahayakan Kesehatan ::

CNI DC715 Tanpa kita sadari, kebiasaan tertentu ternyata dapat membahayakan kesehatan. Alih-alih ingin tampil gaya, malahan membuat Anda harus dirawat di rumah sakit.

Ayo, mulai sekarang coba perhatikan kebiasaan ini, apakah Anda melakukannya, seperti ditulis India Times.

1. Menggunakan sandal jepit
Alas kaki apalagi yang membuat Anda merasa bebas dan nyaman? Tentunya sandal jepit. Sayangnya, sandal karet ini dianggap dapat menyakitkan bagi kaki dan mempengaruhi saraf pinggang dan bagian tubuh lain. Sebenarnya, penggunaan sandal jepit boleh saja namun para ahli meyarankan untuk menggunakan bahan yang tebal dan memiliki lengkungan kaki, bukan sandal jepit yang datar.

:: Bahaya Mengintai Jika kaki Keseringan Pakai Sandal Jepit ::

CNI DC715 Kepopuleran sandal jepit memang tidak bisa dibandingkan dengan sandal lain. Selain murah, mudah digunakan, sandal ini juga paling nyaman digunakan baik saat musim kemarau atau musim hujan.

Tak hanya itu, kini warna-warni sandal jepit yang menarik juga bisa menambah modis penampilan Anda. Tapi ternyata di balik kenyamanannya, ada bahaya yang mengintai kaki Anda.

Seperti dimuat laman WebMD, ahli bedah ortopedi dari American Orthopaedic Foot and Ankle Society, John G. Anderson, MD mengatakan, sandal jepit begitu populer selama musim panas, namun sandal ini tidak dapat memberikan perlindungan pada bagian bawah kaki.

:: Beberapa Hal Berikut ini Mitos atau Fakta? ::

1. ‘Menguap dapat menular’
Penelitian yang dilakukan pada manusia telah membuktikan bahwa jika ada seseoramg yang menguap, maka orang-orang di sekelilingnya juga akan ikut menguap. Hal serupa bahkan juga terjadi pada beberapa hewan seperti monyet dan anjing.

Meskipun sudah terbukti melalui beberapa penelitian, sampai saat ini masih belum ditemukan secara pasti apa penyebab fenomena tersebut bisa terjadi.

:: Kebiasaan Ini Akan Membuat Hidup Anda Berubah Menjadi Lebih Baik ::

CNI DC715 Nasihat yang sangat mainstream sepanjang masa adalah “perubahan”, tetapi bagaimana melakukannya setiap hari? Itulah pertanyaan yang harus Anda jawab dan harus Anda lakukan. Harapan untuk berubah ke arah yang positif seharusnya mulai Anda sadari ketika Anda menolak keinginan untuk berperilaku yang terus menerus merugikan diri sendiri ataupun mulai tergugah untuk mencoba hal yang baru. Jika Anda sudah menemukan hal-hal tersebut seolah berbisik dari hati yang paling dalam, selamat! Inilah saatnya Anda berubah.

Mindbodygreen.com memberikan langkah-langkah yang dapat Anda lakukan setiap hari untuk berubah menjadi lebih positif.

1. Banggalah pada kemampuan Anda