:: Vitamin D penting untuk perkembangan tulang dan gigi anak ::

CNI DC715 – Hampir 47,5 persen anak-anak di Malaysia mengalami kekurangan vitamin D. Padahal vitamin D ini bisa didapatkan dari sinar matahari dan makanan sehari-hari. Vitamin D penting untuk perkembangan tulagg dan gigi anak.

Survei gizi anak Malaysia ini dilakukan oleh South Asian Nutrition Survey (SEANUTS), yang merupakan studi multicenter yang dilakukan di empat negara yaitu Indonesia, Malaysia, Thailand dan Vietnam. SEANUTS dilakukan secara komprehensif dengan menilai standing gizi anak-anak antara usia enam bulan hingga 12 tahun.

:: 8 Manfaat Mengagumkan Berjemur Sinar Matahari Pagi ::

CNI DC715 Sempatkan diri Anda untuk berjemur matahari pagi. Sinar yang memancar sekitar pukul 6-9 pagi tersebut ternyata memberikan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Tidak hanya vitamin D saja yang bakal dirasakan fisik. Segudang manfaat lain sudah menanti jika dilakukan secara rutin.

Selama berjemur hendaknya tidak memakai krim tabir surya. Lamanya berjemur tidak perlu lama-lama, cukup 10-20 menit untuk memperoleh khasiatnya. Inilah beragam kegunaan berjemur di bawah sinar matahari pagi:

:: Awas, 4 Penyakit Ini Karena Kurang Vitamin D ::

CNI DC715 Jika Anda ingin memiliki tubuh sehat, maka jangan ragu mendapatkan sinar matahari pagi. Meski memang ingin menjaga kulit tetap putih atau berusaha memutihkan kulit, namun sinar matahari sangat penting untuk kesehatan lebih dari warna kulit Anda. Ini karena sinar matahari memiliki vitamin D yang memiliki banyak manfaat terutama untuk tulang dan perkembangan otot yang sehat.

Menurut http://www.everydayhealth.com, ada beberapa penyakit yang bisa datang karena dipicu oleh kurangnya asupan vitamin D dalam tubuh. Beberapa penyakit tersebut adalah

:: Awas, Kurang Asupan Vitamin D Juga Bisa Mematikan ::

Vitamin D selama ini identik dan sering dikaitkan dengan kesehatan tulang saja, sehingga konsumsinya kerap disepelekan. Padahal kekurangan vitamin yang satu ini efeknya juga bisa mematikan.

Ya, penelitian baru-baru ini menyebutkan bahwa kekurangan vitamin D tidak hanya menjadi kabar buruk bagi kesehatan tulang, tapi juga dapat menyebabkan munculnya berbagai risiko penyakit lain yang menyebabkan kematian dini.

Gen terkait rendahnya kadar vitamin D berhubungan dengan peningkatan kematian sebanyak 30 persen. Bahkan untuk kasus kematian akibat kanker, jumlah kasusnya meningkat hingga 40 persen.

:: Vitamin D Kontrol Berat Badan ::

Banyak orang berpikir bahwa manafaat vitamin D hanya berhubungan dengan kesehatan dan penyakit tulang seperti rakhitis dan osteoporosis.

Saat ini vitamin D dikenal sebagai pemain utama dalam kesehatan manusia secara keseluruhan. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa vitamin D dapat membantu atau mengontrol berat badan Anda.

Vitamin D sebenarnya bukan vitamin tetapi hormon steroid kuat (neuroregulatory) yang mempengaruhi sekitar 10 persen dari semua gen dalam tubuh Anda.

Kekurangan Vitamin D: Penyebab dan cara mengatasinya

Vitamin D merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh, salah satunya adalah untuk memperkuat tulang. Meskipun sumber vitamin D adalah mudah dan murah, yaitu matahari, ternyata masih banyak orang yang mengalami kekurangan vitamin D.

Jadi apa sebenarnya penyebab kondisi tersebut? Berikut ini adalah penjelasan lebih lanjut dan bagaimana memenuhi kebutuhan vitamin D seperti dilansir Health Me Up.

Kurang vitamin D kemampuan fisik menurun

Kita semua tahu bahwa vitamin D sangat penting bagi tubuh kita kemampuannya untuk memperkuat tulang manusia.

Ada banyak manfaat kesehatan vitamin D bagi tubuh manusia. Bahkan ada beberapa manfaat yang mungkin belum dikenal sebelumnya.

1. Meningkatkan fungsi otot
Vitamin D dalam tubuh berhubungan dengan fungsi otot. Vitamin D dapat mempengaruhi pemulihan otot setelah aktivitas olahraga dan harian. Selain itu, kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kelelahan pada tubuh. Jadi jika Anda memiliki masalah mengenai stamina dan merasa kelelahan pada otot, Anda mungkin ingin untuk menambah asupan vitamin D.

Vitamin D ‘membantu melawan gejala asma’

Para ilmuwan di King College London telah menemukan vitamin D memiliki potensi untuk secara signifikan mengurangi gejala penderita.

Mereka mengatakan, suatu hari dapat diresepkan sebagai pengobatan bersama steroid konvensional dan bisa mengurangi beaya untuk pengobatan.

Sebuah studi baru menemukan vitamin ‘sinar matahari’ dapat menurunkan bahan kimia alami dalam tubuh yang memperburuk gejala pada pasien asma dan menurunkan efektivitas steroid.

Jamur mampu mengubah sinar matahari menjadi vitamin D

Jamur yang terkena paparan sinar matahari dilaporkan memiliki khasiat vitamin D sebanyak suplemen, ini menurut penelitian baru.

Para peneliti juga menyarankan untuk mengeringkan jamur selama setengah jam sebelum dimasak. Karena khasiat jamur mampu mengubah sinar matahari menjadi vitamin D yang memberikan manfaat maksimal bagi tubuh.