Sembuh Flu Lewat Makanan

​DC435.com – “Meskipun pola makan seimbang adalah dasar dari kesehatan prima, namun mengombinasikan berbagai zat gizi bisa memberi perbedaan besar, terutama pada saat tubuh menunjukkan gejala tak sehat,” sebut Dawn Jackson Blatner, RD., konsultan gizi serta penulis buku The Flexitarian Diet.

Makanan-makanan berikut berguna untuk menyembuhkan masalah-masalah kesehatan yang umum Anda temui sehari-hari, seperti flu.

Sumber Kalsium Selain Susu

Bila ingin memiliki tulang kuat, ada dua nutrisi kunci yang harus dipenuhi, yakni kalsium dan vitamin D. Kalsium diperlukan untuk mendukung struktur tulang dan gigi, sedang vitamin D akan meningkatkan penyerapan kalsium dan pertumbuhan tulang.

Bicara mengenai kalsium, ingatan orang pasti langsung menuju kepada susu. Memang ada alasan mengapa susu identik dengan kalsium. Delapan ons susu rendah lemak mengandung 90 kalori dan memenuhi 30 persen kebutuhan harian kalsium.