CNI DC715 Sempatkan diri Anda untuk berjemur matahari pagi. Sinar yang memancar sekitar pukul 6-9 pagi tersebut ternyata memberikan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Tidak hanya vitamin D saja yang bakal dirasakan fisik. Segudang manfaat lain sudah menanti jika dilakukan secara rutin.
Selama berjemur hendaknya tidak memakai krim tabir surya. Lamanya berjemur tidak perlu lama-lama, cukup 10-20 menit untuk memperoleh khasiatnya. Inilah beragam kegunaan berjemur di bawah sinar matahari pagi:
Kita cenderung percaya bahwa kebahagiaan bisa didapat jika memiliki materi yang banyak, liburan ke luar negeri, punya rumah mewah dan sebagainya. Benda-benda memang bisa membuat seseorang bahagia, namun kebahagiaan sejati berasal dari dalam diri Anda.
Materi dan benda bisa hilang, namun selama Anda bisa melakukan 4 hal ini, kebahagiaan akan tetap ada selamanya.
Sarapan memberikan energi tubuh untuk bergerak sepanjang hari. Selain itu, jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan jangan meninggalkan sarapan. Karena melewatkan sarapan menurunkan metabolisme dan membuat pembakaran lemak lebih lambat.
Makanan yang baik dikonsumsi saat sarapan seperti dilansir Huffington Post sebagai berikut.
1. Telur
Telur mengandung 13 nutrisi penting, termasuk protein. Makanan protein dapat mencegah kebiasaan ngemil. Jangan takut untuk makan kuning telur. Di dalamnya ada vitamin B yang melindungi memori dan karotenoid, lutein, dan zeaxanthin yang baik untuk mata. Continue reading
CNI Center 