:: Manfaat Tetap Aktif Pascamenopause ::

CNI DC715 Tetap aktif pascamenopause ternyata sangat menguntungkan. Penelitian yang dipublikasikan dalam JAMA Oncology mencatat, wanita yang rutin latihan 45 menit sehari bisa menurunkan risiko kanker payudara.

“Pedoman kesehatan menuliskan, setidaknya melakukan aktivitas 150 menit seminggu, dapat mencegah penyakit,” tulis peneliti, seperti dikutip Mirror.

Setiap aktivitas aerobik dapat meningkatkan denyut jantung 65-75 persen. Namun bila Anda termasuk kegemukan, rata-rata penurunan total penurunan total lemak bisa dilakukan bila melakukan aktivitas 300 menit seminggu.

Ahli kanker dari Canadian Cancer Society, Dr Christine Friedenreich mengatakan, kemungkinan aktivitas fisik dan risiko kanker payudara telah tercatat lebih dari 100 studi epidemiologi. Dengan alasan yang kuat, para ahli kesehatan mendukung olahraga demi hidup lebih sehat.

:: Perempuan Menopause Lebih Berisiko Idap Penyakit Jantung ::

CNI DC715 Menopause merupakan suatu kondisi dimana perempuan berhenti mengalami mentruasi karena perubahan hormon seiring dengan bertambahnya usia. Biasanya menopause terjadi pada perempuan yang berusia di atas 50 tahun.

Saat memasuki masa menopause, berbagai gejala pun dirasakan oleh perempuan mulai dari insomnia, migrain, mudah marah, dan mood yang meledak-ledak. Tak hanya itu, perempuan yang menopause juga lebih berisiko mengidap penyakit jantung.

Hal ini diungkap melalu penelitian yang dilakukan Samar El Khoudary dari University of Pittsburgh Graduate School of Public Health, Amerika Serikat. Ia melibatkan 456 perempuan untuk diteliti mengenai risiko penyakit jantung setelah menopause.

:: Tanda-tanda Wanita Akan Memasuki Masa Menopause ::

CNI DC715 – Semua wanita pasti akan melalui masa menopause di mana fase menstruasi yang terjadi setiap bulan akan berhenti. Hanya saja karena beberapa faktor, datangnya masa menopause bisa berbeda-beda pada tiap orang. Seperti dikutip dari Health Me Up, biasanya diawali dengan beberapa gejala berikut ini:

1. Menstruasi tidak teratur
Sebelum menstruasi benar-benar berhenti, wanita yang mengalami masa perimenopause bisa mengalami menstruasi yang tidak teratur dengan periode lebih singkat atau lebih lama. Bisa jadi, tanggal datang bulan lebih awal atau lebih lambat. Karena ketidakseimbangan hormon, perdarahan juga bisa terjadi baik dalam jumlah banyak atau sedikit.

:: Kurangi Derita Menopause Dengan 5 Makanan Kaya Estrogen Ini ::

CNI DC715 Estrogen merupakan hormon yang diperlukan oleh wanita. Hormon ini merupakan sekelompok hormon steroid alami yang memainkan peran dalam pertumbuhan dan perkembangan karakteristik seksual wanita. Meski pria juga memilikinya, namun tidak sebanyak wanita.

Hormon estrogen paling dibutuhkan saat wanita mencapai usia menopause. Ini karena wanita yang mengalami pre-menopause hingga menopause cenderung mengalami fluktuasi tingkat estrogen yang kacau. Estrogen yang diproduksi berlebihan pada tubuh wanita dan menyebabkan berbagai efek fisik seperti kram dan insomnia.

Saat Dia Datang (Menopouse)

CNI DC715 – NANA (50 th) sudah satu bulan ini selalu uring-uringan. Badannya terasa panas dan segalanya serasa serba salah. Yanto (52)suaminya adalah sasaran paling empuk dalam

melampiaskan semua amarahnya. Yanto sendiri merasa maklum dengan keadaan istri tercintanya itu, “Mungkin dia khawatir dengan menopause, ” ujarnya. Saat berkonsultasi

dengan dokter, Nana menceritakan semua ke1uh kesahnya. Tentang kegelisahannya, semua ketakutannya jika sudah menopause,dan keluhan sakit kepala serta sakit pinggangnya.

Mmm..apa iya menopause itu akan menjadi momok yang menakutkan bagi semua wanita? Bukankah menopause adalah hal alami yang terjadi pada setiap wanita. Toh, tak semua wanita tahu risiko dan cara sehat untuk menghadapi datangnya menopause tersebut. Padahal, seandainya mereka tahu dan menyiapkan diri, masa menopause bukan lagi sesuatu yang harus ditakuti. Jadi bagi Anda yang tidak ingin gelisah dan uring-uringan seperti Nana, Anda bisa menyimak artikel di bawah ini.

Wanita Menopause Rentan Kolesterol Tinggi

Setelah memasuki masa menopause, seorang wanita menjadi lebih rentan terkena kolesterol tinggi. Pada saat usianya semakin bertambah tua, seorang wanita akan mengalami penurunan kadar hormon tertentu yang membuat kemampuan tubuh dalam menyeimbangkan kadar kolesterol menjadi terganggu.

Penelitian yang dimuat Journal of the American College of Cardiology pada 2011 menunjukkan, menopause dan bukannya faktor usia, merupakan penyebab meningkatnya kadar kolesterol. Para ahli dari Mayo Clinic juga menyatakan,penurunan hormon estrogen pada masa menopause dan peri-menopause dapat menyebabkan  kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh melonjak. Meningkatnya kadar  kolesterol jahat serta menurunnya kadar koleterol baik (HDL) inilah yang menyebabkan risiko penyakit jantung.

Fakta dan Mitos Soal Menopause

Menopause adalah berhentinya secara fisiologis siklus menstruasi yang berkaitan dengan bertambahnya usia perempuan. Ketika menopause sudah mendekat, siklus dapat terjadi dalam waktu-waktu yang tidak menentu dan bukan hal yang aneh jika menstruasi tidak datang selama beberapa bulan.

Ada beberapa anggapan keliru soal menopause yang masih banyak dipercaya oleh kalangan perempuan.

Tanda-Tanda Datangnya Menopause pada Wanita

PERIMENOPAUSE disebut juga masa transisi menopause. Masa dimana interval tubuh wanita mengalami pergeseran alam dari siklus menstruasi menjadi tidak menstruasi sama sekali.

Selama masa perimenopause beberapa perubahan terjadi dalam tubuh Anda. Berikut ini beberapa hal yang mungkin Anda alami ketika perimenopause, seperti yang dirilis Mayoclinic.

40 Persen Wanita di Dunia Alami Risiko Patah Tulang

BERDASARKAN data Internasional osteoporosis foundation, lebih dari 30% wanita di seluruh dunia mengalami risiko patah tulang akibat osteoporosis. Bahkan besaran angka tersebut kini mendekati 40%, sementara untuk pria resiko osteoporosis berada pada besaran angka 13%.

Hal ini terungkap dalam seminar bertajuk “Pencegahan dan Penanganan Osteoporosis” yang digelar RUMAH Sakit Akademik (RSA) UGM bekerja sama dengan General Medical Center (GMC). Seminar yang yang berlangsung di RSA UGM ini, digelar dalam rangka mencegah tingginya angka penyakit osteoporosis atau pengeroposan tulang.

Bukan Tak Mugkin Anda Osteoporosis !

OSTEOPOROSIS?

Anda mungkin tak peduli karena penyakit yang ditandai penurunan densitas sehingga tulang mudah patah ini, tidak tampak gejalanya hingga osteoporosis sudah mencapai 30%. Makanya disebut “silent disease”. Dapat dialami lelaki ataupun perempuan, tapi risiko lebih besar dihadapi perempuan, saat masa menopause. Ini berhubungan dengan penurunan estrogen, yang berperan dalam penyerapan kalsium.

 Osteoporosis bisa dipantau dengan mengukur kepadatan tulang menggunakan bone densitometer.

• Normal: > -1,
• Osteopeny (gejala osteoporosis ringan): antara -1 hingga -2,5,
• Osteoprososis: > -2,5.

Bagian yang sering terserang osteoporosis adalah pergelangan tangan, tulang punggung bagian bawah dan tulang paha.

Kurangnya aktivitas fisik, tidak tercukupinya asupan kalsium, gaya hidup tidak sehat seperti merokok dan minum alkohol, dapat menyebabkan penurunan densitas massa tulang. Dari menu makanan sehari-hari, kita tak bisa memastikan apakah asupan kalsium sudah cukup, sebab sulit mengukur seberapa banyak sayuran atau lauk yang harus kita konsumsi setiap harinya.

Pencegahan osteoporosis dapat dilakukan dengan menabung kepadatan tulang sejak usia dini serta berolahraga secara teratur. Cara menabung kepadatan tulang yakni mengonsumsi makanan kaya kalsium dan gizi seimbang, misaInya sayuran berwarna hijau, buah-buahan, kacang-kacangan dan produk berkalsium tinggi, yakni produk dari susu, keju dan telur. Asupan kalsium yang disarankan bagi Anda yang berumur 19-­50 tahun adalah 1000 mg/hari. Di atas, usia 50 tahun dianjurkan 1200 mg/hari. Remaja dan wanita hamil/menyusui sedikitnya 1200 mg/hari, sedangkan anak-anak sedikitnya 800 mg/hari. Hindari juga gaya hidup yang dapat mempercepat terjadinya pengeroposan tulang, seperti; merokok, meminum minuman yang mengandung kafein serta alkohol.

Masa menabung tulang pendek, hanya sampai kita berusia 30 tahun saja. Agar tulang Anda terjaga densitasnya, konsunisilah CNI Marine Organic Calcium (MOC), 3×1 tablet/hari, sejak sekarang. MOC mengandung 200 mg kalsium & vitamin D-3 sehingga mudah terserap.