11 Makanan Penjaga Stamina Selama Kehamilan

Kebanyakan wanita sering mengeluh menderita kelelahan selama kehamilan. Merasa lemah, malas, lelah, lesu dan kurang energi. Kondisi ini biasanya terjadi pada trimester pertama dan ketiga kehamilan. Untuk itu, selama kehamilan, Anda benar-benar perlu untuk menjaga kesehatan tubuh dan mengatur diet khusus. Berikut beberapa makanan sehat yang dapat melawan kelelahan selama kehamilan, seperti dilansir Boldsky.

1. Hidangan laut
Seafood merupakan sumber makanan yang kaya asam lemak omega-3 dan antioksidan penting yang dibutuhkan selama kehamilan. Namun, Anda harus memakannya dalam jumlah terbatas karena makanan ini kaya merkuri dan konsumsi yang berlebihan dapat membahayakan janin Anda.

4 Vitamin ini Penting Untuk Kesehatan jantung

Jantung adalah salah satu bagian yang paling penting dari tubuh manusia. Untuk itu, kita perlu menjaga kesehatan jantung dengan mengontrol makanan yang masuk ke dalam tubuh. Olah raga saja tidak cukup, jika tidak didukung oleh asupan gizi yang baik untuk jantung. Berikut adalah vitamin yang dibutuhkan oleh jantung agar tetap sehat, seperti dilansir Boldsky(15/4).